高頻度スレって何のことやら
追い込まなければ高頻度でもやれるしその方が断然発達が早い（場合がある）、だね

目安として週二回でやっててベンチ80kg5レップが遠いと感じるようなら追い込みが原因で本来の伸びを得られてない疑いアリ
ウ板では「さすがにそれは楽勝だろ」みたいな書き込みが幅をきかせるけど全体で見れば壁を感じてる人の方が多いんじゃなかろうか

そもそも週二回ってのは超回復の考え方をベースに「理論上では」それが最適ってだけの話
それに当てはまって伸びてるならいいけど、頑張っても効果がイマイチなら特定のやり方にこだわるべき理由はないと思う
近頃はフィットネスー疲労理論（FF理論）の認知度も上がってきてるようだし、昔よりは考え方の幅を広げやすくなったんじゃないかなあ