>>769
低頻度と同じ結果を得たいわけじゃなく記録を伸ばしたいわけでしょう？
ポイントはここです↓
>著者は、頻度の多寡よりもボリュームを増やすことが筋力を向上させるためには重要だと述べています
>ボリュームを増やすための手段として、頻度を増やす選択は有益ではないでしょうか