追い込みの定義がわからんのだけど、ダンベルベンチで意見をくれ。
15キロで10回3セットインターバル1分くらいというあるあるメニュー。
これがギリギリできる。4セット目は2回くらいできる。

おれのダンベルは1.25が変えられる最小単位で、落としたらまた10回できたりする。
それがだめになるまで無限にやるべきなのか？
でも10キロに落とすとまた楽々上がる。
やめ時とか追い込み完了の時期がわからん。