【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.87

[0964 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-0i/3) 2018/05/20(日) 12:37:13.55 ID:160cuPkOd]

俺の経験だと週2でかろうじて現状維持。
週1じゃ筋肥大は期待出来ないんじゃないかな。