ジムに行き出して１年経ったので評価して下さい。
2017年5月
179 61.7 7.1
https://i.imgur.com/HSjNFGV.jpg

2018年5月
179 72.5 12.7
https://i.imgur.com/NJBAb8x.jpg
https://i.imgur.com/M6Icrhg.jpg

公営ジムは週１回、昨年の９月からダンベル、プッシュアップバー、アブローラーを購入して
分割で自宅トレも開始。
今年の２月に体重MAX75.5まで増加したけど、お腹の脂肪が気になったのとダンベルプレスで
肩が痛くなったので、ジムの代わりにプールで有酸素運動を開始。
食事制限もあり、体重が70まで落ちたので最近また増量開始。