0950無記無記名 (ワッチョイ fdb8-wvmP [126.209.247.236])垢版 | 大砲2018/05/19(土) 18:24:55.39ID:nG83fDCw0 >>948 いや、ワイは自重とダンベルのトレを上半身と下半身分けてやるだけだよ。 朝はダンベルブルガリアンスクワットとかやって、夕方はパイクプレスとかワンハンドローイング