>>445
すまんがガリスレで内側に効かすとかおれでも笑ってしまうよ
上級者がボディメイクのために細かい筋肉を鍛え上げるって観点なら当然理解できるんだけど、ガリスレですることではないね
ガリは飯食ってビッグ3これをひたすらやり込めばいい
それだけでいいのにそれすらもできないからいつまでもガリのままなんだよね