これからジム通いを始めようと思うのですが、自分なりにメニューを考えてみました
水曜　ベンチプレス・スクワット
金曜　懸垂・デッドリフト
日曜　水金の種目全部
平日はあまり時間がないのでトレーニングを少なめにして、日曜にまとめてやろうと考えてます
中１日づつしか空けていないので体への負担が大きいのではないかという不安もあるのですが、どうでしょうか？