>>187
3ヶ月を振り返って改善点がないか探す
体重が何キロ増えて腹囲が何センチ増えて胸囲が何センチ増えたとか数字を残してあるよね？
食事もトレーニングもメモっておいたほうが振り返った時改善点を見つけやすいよ