筋トレ始めてまだ1年ほどですが、始めてから5ヶ月以降あまり大きな見た目の変化がないように感じられます
プロテインはチャンピオンのピュアホエイですが、ヘビーウエイトゲイナーも併用した方がよいのでしょうか？
どなたか回答お願いいたします
仕事の都合でごはんを沢山食べるのが(食べるのが遅いので)厳しいです