0653無記無記名 (ワッチョイ e6ad-86C0 [153.201.194.123])
2018/03/26(月) 23:31:38.88ID:AUB965gr0体重は順調に毎週1キロペースで増えてってるんだけど
体脂肪率も1〜2%上がってしまった(57kg→60kg 15%→17%)
体組成計見た感じ、筋肉10ついたら脂肪6ついてくるみたいな感じ
体は明らかにデカくなってきてるけど、同時にちょっとデブってもきてる
水分貯留のせいもあるかもしれないけど
目標の体は身長165センチ、体重60キロ、体脂肪率10%
元々ステやる前から食事はあんま気をつかってなくて
普通に三食食うのと、プロテインを朝1回、トレ後に1回飲む程度だったのを
朝、昼食後、夕方、寝る前に増やしただけなんだけど
食事量少し減らした方がいいんかな
目標には脂肪がジャマだけど、脂肪が消えたとしても筋肉も足りてないから
増量期だと思って体脂肪率気にせずガンガン食うべきなのか