>>584
食べ物は動物性たんぱく質だけで350以上はとるようにしてるからプロテイン結構飲むよ。
粉飴は摂取しないね。糖質はヨーグルトととかで摂ってるからね。
プロテインと一緒に炭水化物(ごはんとか)、ヨーグルトとかが多い。