>>537
まず少し脂肪が増えてもいいくらいバキバキに絞って大会の三〜二日前から大量の炭水化物を摂るそして炭水化物を食べた後インスリンを注射する。
インスリンは体重10ポンドあたり1iuを一日に注射するのが普通だがカーボアップで大量の炭水化物を摂るから20ポンドあたり3iu打つのがいいと思う。
一日体重20ポンドあたり3iuを分けて大量の炭水化物を食べた後にすぐに注射
筋肉量がすくないなら大会の二日前からで筋肉量が多いなら三日前でいいと思う。
低血糖にはくれぐれも気を付けてね。