>>97
ありがとうございます減量であってます
目標は76kgの11%ぐらい
ここまでいけたら今後は減量期と増量期をわけて考えたいですね

確かにタンパク質の量は明確に意識したことはなかったですね
もう少し意識するようにしてみます

あと減量とは別の目標でベンチプレスを110kg上げられるようになりたいです
今までの最高が90kgを4回で今はサボったツケで80kgを5回まで落ちてしまいました