0098無記無記名垢版 | 大砲2018/03/06(火) 21:22:02.55ID:Dph/5H9C >>97 ありがとうございます減量であってます 目標は76kgの11%ぐらい ここまでいけたら今後は減量期と増量期をわけて考えたいですね 確かにタンパク質の量は明確に意識したことはなかったですね もう少し意識するようにしてみます あと減量とは別の目標でベンチプレスを110kg上げられるようになりたいです 今までの最高が90kgを4回で今はサボったツケで80kgを5回まで落ちてしまいました