トレーニーならストレッチするよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-vG8j) · 2018/02/19(月) 18:28:05.71

怪我予防、柔軟性、可動域、疲労回復、リラクゼーション
色々効果たくさんのストレッチについてメソッドや四方山について
スレがなかったので立ててみました

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fee-5E9T) · 2019/10/15(火) 00:51:06.97

>>168
静的ストレッチは出力さがる
という説により？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c6ee-bjPt) · 2019/10/21(月) 23:27:53.48

出力下がっても安全第一

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d261-yR96) · 2019/10/23(水) 09:08:28.84

出力が下がるだけでなく靭帯のテンションが緩んで怪我もしやすくなる
安全のためにトレーニング前に動的ストレッチ、トレーニング後に静的ストレッチ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Qlli) · 2019/10/24(木) 23:01:42.18

振動するフォームローラーとかマッサージガン使ってる人いる？