トレーニーならストレッチするよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-vG8j) · 2018/02/19(月) 18:28:05.71

怪我予防、柔軟性、可動域、疲労回復、リラクゼーション
色々効果たくさんのストレッチについてメソッドや四方山について
スレがなかったので立ててみました

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saad-/9ri) · 2019/09/01(日) 16:48:25.56

あってもいいけど劇的な効果はないよ。
筋膜剥がしの筒は使ってるけどこれも劇的な効果は感じない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2950-Jy1v) · 2019/09/02(月) 01:35:02.19

>>161
俺は肩関節周囲炎で特定の動作で稼働域に制限があって尚且つ激痛が走るんだが
ストレッチポールやフォームローラーでほぐすとそれがかなり緩和される
リハビリでマッサージ受けても同じように効果はあるんだがひとりで簡単に出来るから俺には無くてはならないものだわ
個人差はあるのかもしれんが少なくとも買って損することはないと思うよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 612d-FN49) · 2019/09/04(水) 23:33:28.25

ストレッチを筋肉のばす感覚でやると怪我する。
関節を広げるのが重要なのよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ beee-Jh+f) · 2019/09/11(水) 10:32:19.68

ラグビー日本代表、神の手、1分間、で有名な佐藤義人さんの理論て
皆さん的にはどう？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 69c6-G1PU) · 2019/10/06(日) 15:58:57.40

筋膜はがしって微妙に流行ってるな
どうなんだろ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbd-geL1) · 2019/10/06(日) 21:08:07.79

筋膜剥がしは聞かなくなったけど本はまだ置き続けてるから一定の需要はあるのかな？
それとも売れなくて在庫のままなのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 77c6-NJTS) · 2019/10/14(月) 18:15:55.67

トレ前は動的ストレッチ
トレ後は静的ストレッチに切り替えた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fee-5E9T) · 2019/10/15(火) 00:51:06.97

>>168
静的ストレッチは出力さがる
という説により？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c6ee-bjPt) · 2019/10/21(月) 23:27:53.48

出力下がっても安全第一

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d261-yR96) · 2019/10/23(水) 09:08:28.84

出力が下がるだけでなく靭帯のテンションが緩んで怪我もしやすくなる
安全のためにトレーニング前に動的ストレッチ、トレーニング後に静的ストレッチ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Qlli) · 2019/10/24(木) 23:01:42.18

振動するフォームローラーとかマッサージガン使ってる人いる？