トレーニーならストレッチするよな

[0157 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2950-huez) 2019/08/15(木) 14:05:49.77 ID:s67noU2q0]

静的ストレッチは運動前にやってもあまり意味はない
けど疲労困憊したあとだとストレッチをやる気が起きないので
ウォームアップと一緒にやってしまう
1回が30〜45秒以下の静的ストレッチならパフォーマンスには
特に影響は与えない