トレーニーならストレッチするよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-vG8j) · 2018/02/19(月) 18:28:05.71

怪我予防、柔軟性、可動域、疲労回復、リラクゼーション
色々効果たくさんのストレッチについてメソッドや四方山について
スレがなかったので立ててみました

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-vG8j) · 2018/02/19(月) 18:30:07.40

俺はトレ前後は必ずやるようにしてます
あとストレッチポールはお供に最高

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-bVi4) · 2018/02/19(月) 18:36:26.55

トレ前はフォームローラーで
色んなところを解して
トレ後はストレッチとまたフォームローラー
って感じかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-aWl6) · 2018/02/19(月) 18:38:31.37

静的動的関係なしにやってるわ
インターバル中にハァハァいいながらやるのもまた一興

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f53-MvwV) · 2018/02/19(月) 19:48:07.22

ストレッチめんどくさいやるけどさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-ByMU) · 2018/02/19(月) 20:28:52.55

首腰肩回しは必ずやる、あとはやる種目の動作を少し

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fdd-Lvi5) · 2018/02/19(月) 20:42:59.77

やらない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-gDav) · 2018/02/19(月) 20:48:25.00

やらんと怪我する
なんとなく開脚でぺったりするの深くなってきた(´・ω・｀)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b76b-MriG) · 2018/02/19(月) 20:50:04.99

肩怪我してからやるようになった