0577無記無記名垢版 | 大砲2018/04/23(月) 17:43:21.59ID:DOtJMTo+ >>575 数回レベルならスイング数回してからスナッチ(スイング2回、スナッチ1回とか繰り返す)が回数増やすのに有効だと思う あと10秒10秒とか15秒15秒でHIITやりまくるのが自分は一番効果あった