0484無記無記名垢版 | 大砲2018/04/14(土) 20:46:21.35ID:a+MEg/F7 引き続き教えてほしいです ゴブレットスクワットを10回やるとするでしょ 最初ベルをスイングして抱え上げて胸の前に保持するよね このまま10回足を屈伸するの? それとも1回1回スイングからした方がいいの? どちらが正式なんですか