大まかに分けて

水曜日　グリッパー50セット

土曜か日曜　シークレットウエポン50セット

毎日　スクワット

今回はキニーが同じぐらい大事にしていたスクワットについて。


彼自身スクワットが無ければ#4を閉じられなかったと言うぐらい大事にしていたスクワット


コレはどういうモノだったかと言いますと


毎朝の日課でした。


朝早く起きてブラックコーヒーを1杯

その他何も摂取せずにスクワット⇚ここ大事

スクワットはボトムのハイレップス

彼の理論では何も栄養を取らない空腹な朝にスクワットをすることによって身体が"緊急事態"状態になり成長ホルモンがドバーッするということらしいです...。

「スクワット中に急にバーが軽くなるんだよ」


ランナーズハイ的な。


らしいぞ
あれっ自重じゃないのかな