握力総合スレその25

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a95-Pdni) · 2018/01/27(土) 09:24:51.78

前スレ
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1507928926/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ba95-Pdni) · 2018/01/27(土) 09:26:40.82

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう。（ミナトサマを崇拝しよう）
・文字でマウントを取るのはやめて動画をあげましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ba95-Pdni) · 2018/01/27(土) 09:28:10.09

COCパラレルセット閉じれる目安
#3 約95から100㎏
#2.5約80から83㎏
#2約71から75
#1.5約65から67
#1,60㎏弱

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ba95-Pdni) · 2018/01/27(土) 09:29:24.22

>>2
> ・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

初めて読んでみたけどやっぱり昔から嘘つきがいたのかよｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ba95-Pdni) · 2018/01/27(土) 09:46:31.94

ID無しだけどかわいそうだからおまけで1人にカウントしてやる
さあ他に晒せるチワワ君いないか？

973 名前：無記無記名[] 投稿日：2018/01/27(土) 00:36:23.76 ID:5QhGbp/A [1/2]
>>972
https://youtu.be/NycgZdMTgHQ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b36c-rgA5) · 2018/01/27(土) 10:04:57.96

結局あの糞雑魚コテは動画出せないのかよ
たかが1.5なんてもったいぶるもんでもないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b36c-rgA5) · 2018/01/27(土) 10:09:40.64

>>5
握力70Kgもない雑魚早く動画出せよ

**https://goo.gl/k1T4Tw** (ﾜｯﾁｮｲ ba95-Pdni) · 2018/01/27(土) 10:10:54.73

おもいっきりもったいぶってやろうと思ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b36c-rgA5) · 2018/01/27(土) 10:11:51.72

やっぱり文字だけの糞雑魚じゃねーか

**https://goo.gl/k1T4Tw** (ﾜｯﾁｮｲ ba95-Pdni) · 2018/01/27(土) 10:12:18.92

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう。（ミナトサマを崇拝しよう）
・文字でマウントを取るのはやめて動画をあげましょう

チワワ系の雑魚が多いから変えといたからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｱｰ Sae6-ld5c) · 2018/01/27(土) 10:21:46.54

>>8
（ミナト）動画は撮っても良いけど俺だけ晒して終わりだよ。こいつらが晒すと思えない。根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない。

お前アホなの？
はよ動画出したげたんだから出してくれよ、これお前の言葉だろ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｱｰ Sae6-ld5c) · 2018/01/27(土) 10:22:57.68

>>11
要するに永遠に出せないってことでいいよね！
弱い上に動画も出せない、ほんとカス

**無記無記名** (ｱｳｱｳｱｰ Sae6-ld5c) · 2018/01/27(土) 10:23:23.07

俺は何回でも出してやるよ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｱｰ Sae6-ld5c) · 2018/01/27(土) 10:25:39.09

ID出せってか？
今外出中だから帰ったりって上げてもいいでちゅよ
No.2閉じたくらいで証拠証拠うるせーよ
早く動画上げろ

**https://goo.gl/k1T4Tw** (ﾜｯﾁｮｲ ba95-Pdni) · 2018/01/27(土) 10:26:41.39

>>11
俺が書いた事にごちゃごちゃ言うならとりあえず晒してから言えよ

わかったか？

ID無しだったがおまけカウントをしてまだ1人だぞ