60kgを2回上げられる程度の初心者ですが最近既に2週間停滞してます。
停滞は仕方ないけどこの重量で？とか思っています。

なお胸トレは週3で5×5をやったり10×3やったりビラミッドやったりしています。

停滞を打破するオススメがあれば教えて欲しいです。
あと、バーベルを持ち上げるとき背筋が張った感じ、ピキピキするのですがブリッジの仕方が悪かったりするとなるのでしょうか？
胸の拮抗筋だからある程度仕方ないとは思うのですが...