【無差別級】ベンチプレス雑談【マウント禁止】
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ベンチ雑談スレです。
重量スレで色々対立があるようなのでスレ建てました。
お互いアドバイスし合っていきましょう。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured もやしは今はマックでてりたま買い占めてるみたいよw みなさんお疲れさんです^_^
今からベンチやって来ます
ばちこり高重量5発あげてきますわ くっそ
上がると思ってた重量2発しかあがらんかった
筋肥大目的とかいって一か月くらい軽めでやってたらこれよ
くっそ悔しい、焦るわ >>122
肥大に成功してるなら、何回か重いのやればすぐ上がるでしょ。 >>123
サンキュー…
でも一か月程度で実際筋肥大はほぼしてないんだよね…
まあもともと神経系休めるために筋肥大目的に切り替えたから完全休養できたと思って頑張ります >>114
バルクアップならプラチナムよりプロゲイナー飲めよ >>125
プラチナムほんまに下痢や胃もたれ的にならんのよリアルガチに
チョコミントまあ飲みやすいし
プラチナム固定しようかぐらい体調が良いリアルガチ おぷちプロゲイナーってのがあるんか
まだ初心無知でありがたいわ調べてポチてみよかの
>>119
まくろがー!鶏肉がー!じゃないから食うのはきつくないなあ
今よく行くうま安いステーキ屋で白米特別盛りと安いアメリカ肉500g食いながら行く風俗眺めてるわ
>>118
155→160が3〜4か月かかったから厳しいかもやwwwお互いに怪我は怖いなあ お疲れさんです^_^
今日もベンチやってきますわ
自分は今ライトデイとヘビーデイと分けてやってるんで今日は軽めのやってきます
このやり方は尊敬する山本義徳さんを参考にしています
軽めでしっかりフォームを確認してきます トレ帰宅したぜ^_^
フォーム丁寧にやるとベンチ振り回してたときより重く感じるんだよなぁ
このフォームに慣れれば重量上げれるようになるんかなぁ
それともただ単にフォーム悪いから重く感じるのだろうか お疲れさんです
俺も軽い日重たい日ですよ最近
昨日は軽い日125kg10回6セット
125を軽い日に持ってこれだしたのに成長感じれて嬉しいですね 少しバウンド使うスタイルよ〜
ハヤテちゃん式とは違い尻は浮かせてないが
JINさんなんかも少し胸バンじゃない?
俺は鳩尾バンだけど
160kg10回はよやりたい バウンドまではいかないけど、
ネガティブからポジティブに移るきっかけとして、胸にタッチさせるのは普通? お久しぶりです
なかなか誰も書き込まないですね(笑)
だいぶパワーも戻ってきた
最近ベンチの頻度増やして骨格であげようと頑張ってるが、かなり難しいな。そもそも骨格で上げるってどうやってやるんだ?
たまにバチコリ決まって軽くなるときあるがあの感覚なんだろうか んで肩甲骨寄せすぎて肩甲骨痛めてしまった
オレのジムはそんな強い人もおらんし誰にも相談できん
三土手さんのパーソナル90分フルでベンチを教わりてえな ベンチは再現性が難しいのか日によって差激しいですわ俺は 貧乳女なのですがベンチプレスやったら
おっぱい大きくなりますか?
固くなるのかも教えてください >>139
結論から言うと「する。奥が固くなる」だと思う。
ただ、バストアップの効果があるくらい大胸筋を肥大させるのはかなり努力がいると思いますよ >>140
たぶんボディービルダーレベルにベンチプレスばかり
やらなきゃいけないってことですよね
ご回答ありがとうございます >>141
ベンチプレスばかりやってるボディービルダーなんてあまりいないと思うけどな 貧乳の人が胸鍛えまくると筋肉目立つと思うよ。
巨乳ならおっぱいが下の筋肉を隠してくれるけど。 >>139
ザクロ
プエラリアミリフィカ
豆乳
キャベツ >>139
貧乳なら男みたいな大胸筋になると思えばいい。どの程度の貧乳か知らんけど、とりあえず引き締まるだけだから。
間違いなく固くはなるよ ボディービルダーの胸筋ってプニプニなイメージがあったから意外です
胸はミロのヴィーナスより一回り小さいレベルです
プエラリアのサプリ買いました
色々情報ありがとうございます おっぱい揉んだり乳首オナニーしたり誰かに愛撫されたり吸われたりしたほうが絶対おっぱいそのものをデカクできるわ
ベンチなんかやっても腕の肉付き良くなって女に見えねえよ
尻と太ももはいくら筋肉で太くてもいいが ホモで女装癖かよって思ったけど>>139宛てかwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています