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【無差別級】ベンチプレス雑談【マウント禁止】
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a35c-3kG9)
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2018/01/25(木) 19:08:39.37ID:EQLfpWF80
ﾍﾞﾝﾁ雑談ｽﾚです。
重量ｽﾚで色々対立があるようなのでｽﾚ建てました。

お互いｱﾄﾞﾊﾞｲｽし合っていきましょう。
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0103もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-3osH)
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2018/02/25(日) 10:51:42.18ID:RgOHqdzla
>>102
もとパワーりふたーの道場のぱいせんもナローベンチやってるわ
なんか拳ひとつぶんぐらいしかあけてない感じで100キロオモチャしてるわ

なんか良いトレなのかね？暗くてあんま話さない人だから聞きにくいわ
0104もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-3osH)
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2018/02/25(日) 14:35:04.27ID:pDrEQf7qa
結構マンをじしてやったがベンチ160またつぶれたわ…
リアルガチ停滞や…もう3月やぞ…

俺の遺伝子やと強すぎるわ160…
ミドテ神の言うように1週間ベンチ休んでみよかなプロテインガチのみつつ
疲れガチたまりかもしれん
なんでかラックアップから嫌な予感したしな
0105無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ec75-euXf)
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2018/02/26(月) 01:42:30.43ID:5PZkEWfe0
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役に立つかもしれません
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92F87
0106無記無記名
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2018/02/26(月) 09:33:51.47ID:JyAcRytL0
どのレベルでもやっぱりラックアップでわかるんだね
試しに一週間ほんとにたっぷり休息してみては？
0107もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-3osH)
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2018/02/28(水) 13:21:26.75ID:8O9Y2J1ta
>>106
1週間あけるのは不安だから、軽めで二段階フォーム練習してくるぜ
0108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4df6-3UlS)
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2018/02/28(水) 16:55:22.48ID:qX6rHtEP0
丁度2ヶ月後試合なんですが、試合までのメニューってどんな感じで組めば良いと思います？
神経系鍛える時期だと思うけど3〜5repsで多セットやってりゃいいかな？
0109もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-2MPr)
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2018/03/01(木) 21:02:24.04ID:UXi6d9LPa
試合までのメニューとかあるなら俺も知りたいわ

ベンチ我慢出来ずまーた160kg粘り潰れたわ
0110無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-ta1S)
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2018/03/01(木) 23:07:14.24ID:LAFSz6UBa
>>108
徐々に高重量に移行しながら、試合想定して止め挙げの練習していけば？
0113MYC (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-dYnu)
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2018/03/15(木) 18:32:52.22ID:QgKRZtWPa
>>111
アニマル浜口さんは若いときボディビル時代は本当に強かったんじゃないかな？
白黒写真時代のレベルじゃないぐらいバルクあってびびった事がある
0114MYC (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-dYnu)
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2018/03/15(木) 18:36:36.95ID:QgKRZtWPa
止め無し軽バウンド
意図したブリッジ脊柱可動無し
尻付き
ベンチ160クリアや

なんかデッドスクワットベンチ
全て一気に停滞ぶちやぶったわ

事務所メシやから牛丼特盛2杯とオプチプラチナプロテイン3スクープ、セブンのほうれん草、エビオス、を食えるだけ食うわ
0115MYC (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-dYnu)
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2018/03/15(木) 20:58:16.95ID:G5JV1eQ2a
一流パワーリフターのパーソナルやべえな
一撃でやべえポイント見抜かれたのが停滞脱出もあるわ
真ん中にバー下ろせて無くて起動が斜めだから肩違和感無い？とか言われてぶっちゃけ右肩痛みあるのガチでびびったわ
真ん中にあんだけ下ろせてないとか肘位置が非対象とか
軽め100とかで真ん中下ろすようと肘左右対象意識、軌道修正練習意識してからの160上がってガチ驚いたのと肩中いたくねーわ

足裏位置もベンチ台高さに合わせ色々教えてもろたわ
0117つまようじ (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-veHY)
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2018/03/20(火) 13:39:14.07ID:bPZPQRO/d
こんなスレがあったとは
マウント禁止とのことで仲良くやっていきたいです

ベンチは得意ではないですが一番好きな種目です

どうぞよろしく^_^
0118無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp63-KzMT)
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2018/03/20(火) 14:09:34.91ID:hzlf8HLAp
お、もやし160上がったのかよ？
やるなー
こりゃ今年中にます175くらい行くんじゃねーのw
まぁ怪我だけはすんなよ
0119無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-7BQk)
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2018/03/20(火) 14:36:46.83ID:ZCydPN480
もやしって食事はきつくないの？
0120無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp63-KzMT)
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2018/03/20(火) 15:06:35.13ID:hzlf8HLAp
もやしは今はマックでてりたま買い占めてるみたいよw
0121つまようじ (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-veHY)
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2018/03/20(火) 16:58:14.65ID:0dEcV9Wxd
みなさんお疲れさんです^_^

今からベンチやって来ます

ばちこり高重量5発あげてきますわ
0122つまようじ (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-veHY)
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2018/03/20(火) 18:34:28.68ID:0dEcV9Wxd
くっそ

上がると思ってた重量2発しかあがらんかった

筋肥大目的とかいって一か月くらい軽めでやってたらこれよ

くっそ悔しい、焦るわ
0124つまようじ (ﾜｯﾁｮｲ 7752-veHY)
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2018/03/20(火) 22:25:48.63ID:xDm35Tj00
>>123
サンキュー…

でも一か月程度で実際筋肥大はほぼしてないんだよね…

まあもともと神経系休めるために筋肥大目的に切り替えたから完全休養できたと思って頑張ります
0125無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp63-KzMT)
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2018/03/21(水) 17:42:47.42ID:T1PzvKrPp
>>114
バルクアップならプラチナムよりプロゲイナー飲めよ
0126もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-dYnu)
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2018/03/21(水) 18:55:06.15ID:tUfdiLlSa
>>125
プラチナムほんまに下痢や胃もたれ的にならんのよリアルガチに
チョコミントまあ飲みやすいし
プラチナム固定しようかぐらい体調が良いリアルガチ
0127もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-dYnu)
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2018/03/21(水) 19:17:47.91ID:tUfdiLlSa
おぷちプロゲイナーってのがあるんか
まだ初心無知でありがたいわ調べてﾎﾟﾁてみよかの

>>119
まくろがー！鶏肉がー！じゃないから食うのはきつくないなあ
今よく行くうま安いステーキ屋で白米特別盛りと安いアメリカ肉500g食いながら行く風俗眺めてるわ

>>118
155→160が3〜4か月かかったから厳しいかもやwwwお互いに怪我は怖いなあ
0128つまようじ (ｽｯﾌﾟ Sdba-0Icq)
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2018/03/22(木) 17:20:28.63ID:alSQVtsOd
お疲れさんです^_^

今日もベンチやってきますわ

自分は今ライトデイとヘビーデイと分けてやってるんで今日は軽めのやってきます
このやり方は尊敬する山本義徳さんを参考にしています

軽めでしっかりフォームを確認してきます
0129つまようじ (ｽｯﾌﾟ Sdba-0Icq)
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2018/03/22(木) 21:00:48.16ID:alSQVtsOd
トレ帰宅したぜ^_^

フォーム丁寧にやるとベンチ振り回してたときより重く感じるんだよなぁ

このフォームに慣れれば重量上げれるようになるんかなぁ
それともただ単にフォーム悪いから重く感じるのだろうか
0130もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-EQdN)
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2018/03/23(金) 12:30:33.50ID:HNKcIzhGa
お疲れさんです

俺も軽い日重たい日ですよ最近

昨日は軽い日125kg10回6セット
125を軽い日に持ってこれだしたのに成長感じれて嬉しいですね
0132もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-EQdN)
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2018/03/23(金) 12:40:24.31ID:HNKcIzhGa
少しバウンド使うスタイルよ〜
ハヤテちゃん式とは違い尻は浮かせてないが
JINさんなんかも少し胸バンじゃない？
俺は鳩尾バンだけど
160kg10回はよやりたい
0134無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67dc-k/0t)
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2018/03/24(土) 10:24:00.27ID:IV8Xd+nH0
バウンドまではいかないけど、
ネガティブからポジティブに移るきっかけとして、胸にタッチさせるのは普通？
0136つまようじ (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-xfX2)
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2018/04/07(土) 23:53:49.25ID:ukER5p/Od
お久しぶりです

なかなか誰も書き込まないですね(笑)
だいぶパワーも戻ってきた

最近ベンチの頻度増やして骨格であげようと頑張ってるが、かなり難しいな。そもそも骨格で上げるってどうやってやるんだ？
たまにバチコリ決まって軽くなるときあるがあの感覚なんだろうか
0137つまようじ (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-xfX2)
垢版 |
2018/04/07(土) 23:57:40.91ID:ukER5p/Od
んで肩甲骨寄せすぎて肩甲骨痛めてしまった

オレのジムはそんな強い人もおらんし誰にも相談できん

三土手さんのパーソナル90分フルでベンチを教わりてえな
0138もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-RfiK)
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2018/04/08(日) 00:04:11.78ID:lKqUe87ua
ベンチは再現性が難しいのか日によって差激しいですわ俺は
0140無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Saad-pwwz)
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2018/04/09(月) 00:54:54.00ID:IeAhdttZa
>>139
結論から言うと「する。奥が固くなる」だと思う。

ただ、バストアップの効果があるくらい大胸筋を肥大させるのはかなり努力がいると思いますよ
0142無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-ldLo)
垢版 |
2018/04/09(月) 03:12:31.13ID:bxzuRckTa
>>141
ベンチプレスばかりやってるボディービルダーなんてあまりいないと思うけどな
0144無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e6b-DmA8)
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2018/04/09(月) 06:01:33.46ID:pkZyU6pi0
>>139
ザクロ
プエラリアミリフィカ
豆乳
キャベツ
0145無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-QhAA)
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2018/04/09(月) 10:08:32.14ID:UZdWvE1Ud
>>139
貧乳なら男みたいな大胸筋になると思えばいい。どの程度の貧乳か知らんけど、とりあえず引き締まるだけだから。
間違いなく固くはなるよ
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc9-zcpA)
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2018/04/09(月) 20:17:24.18ID:Dz8Ij+Y50
ボディービルダーの胸筋ってプニプニなイメージがあったから意外です
胸はミロのヴィーナスより一回り小さいレベルです
プエラリアのサプリ買いました
色々情報ありがとうございます
0147無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6a6-oPU1)
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2018/04/09(月) 23:48:17.85ID:9urRnfoS0
プニプニだけどちょっと力入れるとカチコチかな
0148無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-ooAo)
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2018/04/22(日) 18:10:10.25ID:OhgbfZ540
おっぱい揉んだり乳首オナニーしたり誰かに愛撫されたり吸われたりしたほうが絶対おっぱいそのものをデカクできるわ
ベンチなんかやっても腕の肉付き良くなって女に見えねえよ

尻と太ももはいくら筋肉で太くてもいいが
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