【無差別級】ベンチプレス雑談【マウント禁止】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a35c-3kG9) · 2018/01/25(木) 19:08:39.37

ﾍﾞﾝﾁ雑談ｽﾚです。
重量ｽﾚで色々対立があるようなのでｽﾚ建てました。

お互いｱﾄﾞﾊﾞｲｽし合っていきましょう。

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**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srab-yIj6) · 2018/01/25(木) 19:13:27.98

>>1乙

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e36b-CTcU) · 2018/01/25(木) 19:48:47.84

>>1
乙

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdda-zziy) · 2018/01/26(金) 07:06:14.49

100kgスレ閉鎖的過ぎるな。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-CTcU) · 2018/01/26(金) 16:55:00.50

バーペルベンチの後にダンベルフライという流れは妥当ですか？

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 17:20:01.93

妥当です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bab8-W10G) · 2018/01/26(金) 17:21:17.86

ダンベルフライって肩関節痛めるだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bf6-BbAe) · 2018/01/26(金) 17:34:48.95

身の丈にあったダンベルを選べ

**無記無記名** · 2018/01/26(金) 18:02:12.19

身の丈関係なく肩を痛めるリスクが高い
だからといって誰もが怪我するわけではない
やるならケーブルフライにしておけばいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Saeb-3kG9) · 2018/01/26(金) 19:44:46.73

ダンベルフライよりダンベルベンチの方が大胸筋にストレッチかけやすいと思うんだけど。
フライは二頭筋がしんどいし、、、

やってる人は何を狙ってるんや？

**もやし** (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-aAuN) · 2018/01/26(金) 20:12:10.89

こんなスレ出来たのか
ありがたい

ダンベルフライはガチ高重量ベンチ上げるような上級者が、ケーブルクロス3種と違った刺激を求めてやるもんだと現時点俺は思ってるわ

ただ、ほんまに理解してﾊﾟｼｯと決まればケーブルクロスより個人的に効くというか強くなる気はしてる
ガチ理解出来てない初心者は怪我リスクあるからケーブルからやろな

レスリングのクラスかロウ系で手首痛めたのか腱鞘炎なのか重たいの手のひらにバーのせたら前腕に痛みがあり全力出せないから100kgをほんまに胸にのせてバウンド無し意図したブリッジ組まずに10回を5セットやってるがかなり効くわ
筋量アップ期間と考えやるぜ

ガチで胸にのせて10回5セットは大山がやってるっての見てパクったわ
なかなかええな

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxab-Yt4D) · 2018/01/26(金) 20:22:00.57

足上げベンチプレスかな？
リフターの人達もやってるから取り入れると良さそうだな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Saeb-3kG9) · 2018/01/26(金) 20:22:22.80

あっ、もやしさんや。
ワイは敵対する気はないから、純粋に筋トレの話しよな！
ステの話はajkw神と専門スレで頼むわ。