ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス
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ダンベルベンチプレス40kgx10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
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http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504509568/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 変則的な付け方してんなw
なんだかんだで適応してしまいそう あんな歪なつけ方しても、ちゃんとベンチプレスできるんだな
シャフトのどの辺持てばバランが好いか、トップに行くまで分かりにくいと思うが。
で、15kgプレートを一番外側にしてオンザニーしてるから
腿が痛くないという賢さ でかいプレート一番外にしてオンザニーは普通にみんなやってるぞ >>953
一般的に日本人の場合は、
ダンベル25ぐらいで壁があるようにみえる
ボクサー系は20を超えるか超えないかぐらいのやつが多い
30を10回やるやつはふつーのジムで一人か二人見かける程度
だから30超えから一般的にいなくなるレベルだと思う
もちろん30サクサク超えるやつもいるから誤解はしないでね >>981
20回とか高回数できる重量じゃなくて10回くらいギリギリできる重量で書かないとおかしく思われるって
みんな記録更新めざしててウエイトトレなんて重いの扱えてナンボの世界だから
陸上とかマラソンのタイム短縮とかと一緒
まあダンベルだとMAXは無理だから3,4回ぎりぎりできるのが限界だろうけど 10回ぐらいしかできないだろうと思ってたけど20回出来ただけの話
そもそも30キロまでしかないからおかしいもクソもない 種目にもよるな
ストリクトにアームカール、ダンベルフライ、サイドレイズができる重さと
デッドリフト、ダンベルスクワット、ベンチプレスができる重さと
かなり差がある。何を基準に「ダンベルookgx10回、3回」とするか 最初から片手100kgあげたとかなら疑うのもわかるが、
なにもおかしくない重量で疑ってくるのはあんガールズのようなクソガリだから気にするだけ無駄だよ。 >>984
答えるまでもなく違う
頭のお病気が点を強引に線としてつなげてるんだと思うよ >>987
なるほど完全な無関係なのではなくて、2つの点は君が作ったものでその2つを強引につなげる輩がいるのか > 2つの点は君が作ったもので
いつ俺が作ったと書いた?
俺の書いた事を理解出来ない馬鹿だと聞くだけ無駄だと思う
最低限日本語が理解出来る奴が俺に話掛けるべき 簡単な日常会話が困難な奴が多すぎると思う
そりゃこのレベルの馬鹿は馬鹿にされるよ >>994
やっぱ虚言吐きじゃんwww
いろんなとこで嘘はきまくってるんだねww
30kgX20回とかいうヤツは嘘つきだって証明してくれてるwww >>994
だから即レス粗暴発言する状態になるなってば >>995
リアルで頭だいじょうぶ?ってよく言われるだろ しかしなんでこういう頭のイカれたポンコツが多いのかね
俺に絡んでる馬鹿はただの馬鹿でなく障害持ちみたいなレベルで頭が悪い
もしかしたらリアル障害者だから馬鹿してはいけないのかな こいつ頭わるいからボキャが少ないから同じ単語の使い回し このスレッドは1000を超えました。
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