ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
801802とかわいそうな奴等だなw
いやーゴミクズはかわいそうwwwww ボディビルみたいにゴツくなんかなりたくないやついっぱいいるしな
あれは無理 ボディビル目指しても簡単には慣れないけどね
簡単に筋肉付くのなら、ボディビルトレであっという間に筋肉つけて
いいとこで止めればいいだろ
そもそも、40キロ目指すスレにいる事自体おかしいんだよな
結局到達できないのを、認めてないだけ わかるw
女とか筋トレ知らないやつが
筋トレでマッチョになったらいやだとか言ってるけど
なれないってのなw それにゴリマッチョ目指すにしてもダンベルベンチ40程度で何ほざいてんのってところ。 39.7kg 8*4
やっぱ食いまくってたら挙がるねぇ
絞るのはとりあえず40kg10回達成してからにするかな 804808
↑
これがポンコツの負け惜しみw
頭まで悪いなんて悲しいね とにかくゴツくなりたくないね
ゴツくなるのなんか嫌
その手前まで筋力アップさせたい 過疎ってるのは確かに日本人だと40できるやつはかなり少なくなるからわかるんだが、
それ以上にポンコツの奇天烈レスがあるからウザくなるわなwwwww 50はやはり外人の普通クラスなんだし、やれるようにするべき
外人は50キロダンベルがスタンダードだしな >>811
なんでこのスレいるの?
40出来るやつは結構いるだろ 外人でも100lb45kg上がれば中級だよ、奴らは合理的にフィットネスを楽しんでるからダンベルだけなんて絶対しないけどね 日本人なら30上げただけで凄い
だが所詮日本人の中
外人は
50ばかり
切なくなるよ まーそれは人それぞれの感覚だね
日本人で30はもう少数派なんだし、俺は褒めてやりたい
割合は少ないが確かに世の中にたくさんいるけどな 30キロごときのダンベルベンチで
外国人だからとか日本人だからとかそういうククリで話する奴は嫌い 外国人の4割がインド人と中国人で占められてるの分かって言ってるのか? >>820
お前ができないだけで全然凄くない
感じ方以前の問題 インド人も色々だよ
地域に寄っても差があるとおもう
人口の割に有名スポーツ選手少ないしな
よく知らんけどクリケットに人材が行っちゃうのかな 148cm43kg
40kg×10
40kg×10
42.5kg×6
40kg×8
40kgで意外と余裕あったので42.5kgに挑戦してみたらスタポジ持っていくのに大苦戦して危うく一発目で潰れるとこだった そもそも身長148cmの大人の人を目撃したことがない
都市部に住んでるけど
40kg10回できる人探すより難しいかも >>828
そんなに珍しくないぞ
猫ひろしも147cmだしな 40kgで10回2セットやってさらに42.5kg6回もやって力尽きてるだろうに
そこからまた40kg8回もできるの
すごいなmax何キロなの?w セット間の休憩どんくらいなの >>831
セット間は1分
maxはダンベルしかないので現状85kgですね
42.5はスタポジでだいぶ力使ってしまったので慣れれば8回はいける感覚はあります 休憩一分で40kg台のダンベルベンチこなして
”42.5はスタポジでだいぶ力使ってしまったので慣れれば8回はいける感覚はあります”っておかしくない?
MAX45kgで9回くらいのおれでインターバル3分で40kgのダンベルベンチプレスやると
10回 10回 7回とかなんだけどw
3セット目42.5にUPして6回とか8回はないなあw そんな余力のこってない
MAXは85kgのダンベルなのかい
それならこんなレベルではないやろなw フィジーク系の筋トレツベの影響でにわかトレーニー増えまくってるからな
昔のウエイト板からしたら考えられんぐらい低レベルになったわ 27センチの靴を左右足すと54センチだけど27センチと答えます
ダンベルも同じです。足してはいけませんw 名無しで書ける場所のレベルは低下していくものだと思う
これは仕方ないと思う チワワが俺に粘着するをやめれば良いだけ
馬鹿に馬鹿といっただけで粘着とかどんだけ気にしてんだよ >>826
これマジだとしたら相当強いな
筋力アップのコツあるのかな 824
こいつマジ妄想ばっかりwwwww
こんなアホがいるから過疎ってるんだな
前はまだマシだったが >>843
女がバーベルベンチと勘違いしてるんだろ ダンベルベンチは、よく片手だと理解できない人いるよな
まーこれは仕方ないさ
初めは勘違いするものさ >>848
安価もできない、トレもできない
バカは黙ってなさい 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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XM9KJ お前らチェストマシンの
一番上のスタックからやり直せ。 ジムもう通ってないからチェストしてないなあ
120キロだったかな?チェストの一番下のやつ
それで連続30回はできた
だが、チューブをなんか固定するタイプだったみたいで一度チューブがブチ切れて重りが下にガシャーンと落ちて、、ジム内の百人ぐらいの視線が集まり恥ずかしかったwwwww スタックというのか
初めて知った
チェストプレスマシンもいろいろあるわな
つか、チェストプレスマシンで120キロいけるようにトレーニングしたら40はあがるはずだからチェストプレスマシンやればいいのに チェストプレス110kgくらいで数回出来る時にベンチプレス やったけどベンチは100kg上がらなかったなあ >>856
またお前の妄想日記か
気持ち悪いからやめてくれるか?
それかコテにしろよ 858
↑
またこいつか
頭おかしいし気持ち悪いからこないでくれるか?
誰もキチガイの妄想は求めてないからさ もうまともなのが居なくなったな
>>847
そいつ自分で両手で85kgって言ってるからダンベルベンチでしょw 847が本当なら間違いなく階級あれば世界トップクラス
さすがにそれでそんなの見たことない 俺、サーカス時代にベンチ120でセット組んでたぜ
身長146cm45kgだった 160以下の男なんて街でも見かけないぞ
小学生かよ
明らかに病気でそういう人は駅で見かけるけど ぷろたんとか間近で見たけど160あるかないかくらいだったぞ ぷろたんなんてどーでもいいわ
jinって人とアメリカ行ったとこしか見てない ゴールドジム行けば140cm台の男なんてゴロゴロいるぞ
ベンチは大抵100kg以上でセット組んでいる オレは自宅トレで42kg。所詮お前らとはレベルが違う。 40キロを目指すスレでなに当たり前のこと言ってんだか >>873
レベルが違う方は50キロスレへどうぞ。 ダンベルベンチ30kg10rep挙がったのできますた
よろしく先輩 30kg10repかぁ
かわいいもんだのう
今日は40キロ何回できるかな
前回6だったから7いきたいなぁ 肥大目当てなら30キロもあれば十分
フォームが正しくないと30キロでも大きくならない
そのまま40キロあげてもたいして筋肉は大きくならない 肥大目的で30キロx8レップできて
胸囲が110センチない場合
負荷を胸以外に逃がすフォームということだよ
そういう人は胸だけじゃなく肩や背中もね 重量だけ増えて
筋肉は大きくならない どんなレベルの肥大かも明言してないのに
無茶苦茶だよな。 >>882
トレーニー全部が風船肉団子トレーニングに特化していないから こういうところでアドバイスくれる人って
市民スポセンで間違ったアドバイスしてくる常連と変わらんよ
タダより高いものはない 数年やっても筋肉は大きくならず重量が増え
ケガをする 不幸なことにならんようね 背中の筋肉も大きく関わる胸囲なんかで語れるものじゃないし一番差が出る身長や身長を無視してて破綻してるよ 重量に頼る人は背中も肩も大きくならんからね
肥大目的で重量頼りはね リフターならいいけど 体全体に負荷を逃がせるって大事な事やと思うけどな。 重さを追求する週(セット数少なめ)とフォームを確かめる週(セット数多目)に分けてるわ、俺 重さも追うし、効かせることも追う。
両方やっていくもんなのにな。
このスレ特有の珍獣がまた現れたな。 大人になる前にはみんな子供さ
良い大人は子供をバカにしない、子供をバカにするのは子供同士さ 40kgを目指すスレなのに、42.5kg挙げました〜50kg挙がるぜ〜って
何しに来てんの? 卒業生が母校を見に来る感覚だよ、ダンベル40kgは達成感がある >>893
40kg程度でこういうこと語るやつ見に来てる。 >>888
アスリート志向と肉団子歯垢では噛み合わなよ 40キロ6レップから2ヶ月伸びないなーって思ってたけど、体重が70から67になってた。
プチ減量してたのか、、そりゃ伸びんわ 151cm38kg
片手で体重超えるダンベルになってくるとオンザニーするのも中々シンドイね >>901
煽りじゃなくて、体重って毎日測らないの?
女性も、何週間ぶりに測ったとか聞くけど自分には信じられない >>909
せやなぁ
減量期とか毎日測ってた時期もあるんだけど、最近はさっぱり計ってなかった
気づいたら2ヶ月経ってたって感じかな 中学から、毎日は風呂上がりに測るのが習慣だから
そう言うの逆に不思議に思える アシュワガンダ飲みはじめたらどんどん回数伸びてきた。安いしいいと思う。
あとプレワークアウトのむとかなりパワー感あるよ 今日は44kgで12回出来たぞ。
でもこの前普段やらないバーベルベンチやってみたら60kgでも結構重く感じるんだよな。
90とかだと上がる気がしない プレワはc4を二缶飲んで終了したわ
しばらくはプロテインとマルチビタミンだけでいいかな
クレアチンとフィッシュオイルも残ってるから無くなるまでは飲むけど なんか嘘っぽいやつばっか書き込んでるな
嘘はばれるからやめとけ 嘘だろうがなんでもいいよ
他人のことだしどーでも
とりま40キロ10レップ頑張る 俺もダンベルベンチ50kgでセット組んでるけどバーベルだと100kg上がらないわ >>922
何回何セットくらいでセット組んでるの? 明日はダンベルベンチ後にフライやろうかな
いつもはディップスやってるけど 今まではダンベルを胸に抱えてベンチに寝転がってボトムスタートだったけど、オンザニー練習してトップポジションから始められるようになると色々捗るな
一発目からフォーム固められるから肩に優しい気がする せやな
上に挙げたままの状態で肩甲骨寄せていけばいいだけだもんな 40kgのダンベルでトップから出来るって超すごいな >>922
片方25kgで両方で50kgって意味かな? >>928
俺もトップからやってるけどそんなすごないよ
37.5キロが12レップ出来るまで40に増やさなかったから
危険は感じたことない。
ただ最近仕事が忙しくて体重3キロ落ちたら40キロ持った瞬間重く感じて
5レップしかできない身体になっちゃった。
やっぱ食事大事だなぁ、、
頑張って飯食って体重増やそっと >>931
出たっ ちゃんと飯食わないで
トレ後にプロテイン飲んだら筋肉付くと
思ってるマン >>931
頑張って食おうぜ!
>>932
いや、今の時代さすがにそこまで知識無い人はあんまいないと思う >>934
俺もトップで60秒我慢するアイソメトリックトレーニングしかしないよ >>934
>>935
お前らリアルで見たらキモいけど面白いなw 40キロ6から増えないからとりま37.5キロに落として10レップ以上を目指す!
違う刺激にしないとダメかもな! ここぐらいしか聞くとこないんだけど、ダンベルを片手で何キロまで持ち上げられる?
イメージとしてはハンマーカールができるかできないかぐらいの重量何キロまで持てるんだろう。
俺は55kgでダンベルカールやるけど、55kgを片手ずつでもって立つことができるんだよね。
勿論カールはできない。
多分前腕の筋肉が結構あるからいけるんだと思うんだけど、自分でやってて
カッコイイとおもっちゃってさ。けど、案外みんなできるなら自慢できないなあと 俺は55kgでダンベルカールやるけど→ダンベルベンチやるけど ダンベルを両手にもって立てる重さ
たとえば50kgだと、両手に50kgもって立ってる状態でいられるってこと >>945
持ち上げる動作はあるの?
それとも立った状態で渡されて、そのまま立っていられる重さって事? インスタみてたら渋谷BP170ぐらい?がダンベルベンチ50kg4回しかできないみたい。
凄い意外。
今までのダンベルベンチ系だと
Haru 65kg 5回
yusuke 55 10回
ハリカン 45 10回
AJKW 85 10回
中村 42.5 10でギリなのでやろうと思えば50ぐらいか
イースン 42.5 ただ中村よりガタイが小さいので微妙
一般的なフィジカーだと40は普通にメニューでやってるイメージ インスタみてたら渋谷BP170ぐらい?がダンベルベンチ50kg4回しかできないみたい。
凄い意外。
今までのダンベルベンチ系だと
Haru 65kg 5回
yusuke 55 10回
ハリカン 45 10回
AJKW 85 10回
中村 42.5 10でギリなのでやろうと思えば50ぐらいか
イースン 42.5 ただ中村よりガタイが小さいので微妙
一般的なフィジカーだと40は普通にメニューでやってるイメージ >>946
地面から持ち上げることができるかどうか。
立った状態で渡されるってそういう状況あるか? >>949
それってつまりダンベルデッドリフトの重量を聞きたいって事? >>949
まあダンベルデッドリフトなら片手110くらいかな。
ダンベルベンチプレスなら片手65はできるし。
デッドリフトだとしたら別にそこそこの重量持ち上げるのは自慢にならんと思うぞ。 >>949
あとまあ、俺はやらんけど、床から持ち上げられない重さでシュラッグやりたい人なんかは、
一旦ベンチに置いてから持つよね。
無意味だと思うから俺はやらんけど。 何キロぐらいから一般的な男はもちあげられなくなるんだろうか?
それが知りたい。まあ、スポーツやってたり格闘技やってたり、腕に自身あるやつね。
まあ、際限なく強くなるわけじゃないから、強さだけ追い求めても仕方ないのも事実
誰だってやってれば強くなるからな >>953
一般的な の定義もこれまたわからんけど、
ダンベルを両手に一つずつで持って床から引き上げて起立する
動作のことを言ってるのなら、
デッドリフト 平均 とかでググるとわかると思いますよ。
腕の筋力はあんまり関係なくて、足と背中と握力が必要だね。 あのさーこのスレに関係ない質問なら質問スレがあるからそこで頼むわ 40目指すスレなのにほぼ通り越した人しかいないという
どんな軌道するかとか人によって違うし、すげーお前らさん達の話は参考になるから40目指す人のタメになるような話求む
ちなみに俺はトレ半年のクソガリや 50スレは人少ないから
体重増やすのが手っ取り早かった
当たり前だけど疲労溜まったら、思いっきり休む 10キロプレートつけてやってる人いる?でかくて邪魔になるかな? 誰が何キロを何回とかどうでもいい他人のことに詳しい奴ってなんなのかねw
ほんとくだらないわ >>959
ロングシャフトも持っていてそれを使って5kgプレート追加で40kgも出来るけど
ノーマルシャフトに10kgプレート(穴開きのデカいやつ)付けた方が使いやすいからそっちばかり使ってる >>947
渋谷はリフターだからバーベルベンチ挙げるのがうまいんだろ
単純な筋力だとそんくらいなんじゃないの?
体重で考えたらすげーと思うよ
あと40キロの塊のダンベルなのか、プレート付けたして40なのかでも違ってくる
前者だと軽く感じる >>963
おお情報ありがとう
10kgプレートでも邪魔にならないもんなんだね
4枚買ってみます 紋吉は40キロ7repだったね
バーベルは100を1発しか上げれないけど >>965
人によっては穴なしの小さめの10kgプレートでも邪魔に感じる人もいるっぽいけど
自分はボディメーカーの穴あきでインクラインもショルダーも問題なく行けてる
むしろこっちの方が膝の上に置きやすくて便利なくらい
https://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hnm1000/ >>967
親切にありがとうございます
俺もこれ買おうかなと思ってたから情報ありがたいです
ボトムで下げられるまで下げる人は邪魔になりやすいのかな? >>968
自分の場合下げ位置確認の為にちょっとナローにしてシャフトが乳首に当たるくらいまで下ろしても大丈夫だった
前腕が垂直より外側に開く人やワイドでやる人はもしかしたら前腕に干渉するかも?
あとデカいからインクラインのスタポジが無理って人もいた 10kgプレートで邪魔にならなければ
ダンベルの重量追加がかなり楽になるな 個人的にはデッドリフト、スクワット、フライだと
邪魔にならないが
ベンチプレス、カール、ショルダープレスで
やっぱ邪魔になるな 「ダンベルベンチ 40kg」でYouTube検索すると
サムネ見る限りデカいプレート付けてる人結構いるね 変則的な付け方してんなw
なんだかんだで適応してしまいそう あんな歪なつけ方しても、ちゃんとベンチプレスできるんだな
シャフトのどの辺持てばバランが好いか、トップに行くまで分かりにくいと思うが。
で、15kgプレートを一番外側にしてオンザニーしてるから
腿が痛くないという賢さ でかいプレート一番外にしてオンザニーは普通にみんなやってるぞ >>953
一般的に日本人の場合は、
ダンベル25ぐらいで壁があるようにみえる
ボクサー系は20を超えるか超えないかぐらいのやつが多い
30を10回やるやつはふつーのジムで一人か二人見かける程度
だから30超えから一般的にいなくなるレベルだと思う
もちろん30サクサク超えるやつもいるから誤解はしないでね >>981
20回とか高回数できる重量じゃなくて10回くらいギリギリできる重量で書かないとおかしく思われるって
みんな記録更新めざしててウエイトトレなんて重いの扱えてナンボの世界だから
陸上とかマラソンのタイム短縮とかと一緒
まあダンベルだとMAXは無理だから3,4回ぎりぎりできるのが限界だろうけど 10回ぐらいしかできないだろうと思ってたけど20回出来ただけの話
そもそも30キロまでしかないからおかしいもクソもない 種目にもよるな
ストリクトにアームカール、ダンベルフライ、サイドレイズができる重さと
デッドリフト、ダンベルスクワット、ベンチプレスができる重さと
かなり差がある。何を基準に「ダンベルookgx10回、3回」とするか 最初から片手100kgあげたとかなら疑うのもわかるが、
なにもおかしくない重量で疑ってくるのはあんガールズのようなクソガリだから気にするだけ無駄だよ。 >>984
答えるまでもなく違う
頭のお病気が点を強引に線としてつなげてるんだと思うよ >>987
なるほど完全な無関係なのではなくて、2つの点は君が作ったものでその2つを強引につなげる輩がいるのか > 2つの点は君が作ったもので
いつ俺が作ったと書いた?
俺の書いた事を理解出来ない馬鹿だと聞くだけ無駄だと思う
最低限日本語が理解出来る奴が俺に話掛けるべき 簡単な日常会話が困難な奴が多すぎると思う
そりゃこのレベルの馬鹿は馬鹿にされるよ >>994
やっぱ虚言吐きじゃんwww
いろんなとこで嘘はきまくってるんだねww
30kgX20回とかいうヤツは嘘つきだって証明してくれてるwww >>994
だから即レス粗暴発言する状態になるなってば >>995
リアルで頭だいじょうぶ?ってよく言われるだろ しかしなんでこういう頭のイカれたポンコツが多いのかね
俺に絡んでる馬鹿はただの馬鹿でなく障害持ちみたいなレベルで頭が悪い
もしかしたらリアル障害者だから馬鹿してはいけないのかな こいつ頭わるいからボキャが少ないから同じ単語の使い回し このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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