ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス

[0589 無記無記名 2018/02/16(金) 08:59:54.29 ID:UTPqzN9E]

ダンベル買ったけど10kgも上がらなくて絶望…
三頭筋はトライセプスキックバック？ってやつとプッシュアップのどっちが良いのだろうか
胸も鍛えたい場合はプッシュアップ？