ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504509568/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >バーベルベンチでプレスすら時ですら二頭使うの知らないのか初心者
する時ですらかな。バカは焦らず落ち着いて書くように
使わないとは言ってないしベンチやって肩の怪我だと思ったら二頭だったなんて話もよくある
オンザニーの時に二頭使うと言いたかったのかｗｗ
それおまえ体の全体の筋力が弱すぎでしょ オンザニーからスタートポジションに行くまでが登山で言うと最大の難所
このように相手のレベルが低いとくだらない話ばかりになってしまう >>203
10レップ近く挙がる重さのオンザニーからスタポジはそんなにきつくないよ
全身で筋力不足の部位があるから制御不能になって失敗するだけ
全身で制御できる重さなら大変な作業にならない 50キロ10回出来たら強いと思うわ
俺は10回も出来ない いつも思うんだけど俺に対し無駄に絡んでくる奴ってレベルの低い奴ばかりだね 50歳過ぎ、2〜3レップスで1セットだけ、週1回〜2回でも伸びてるよ
筋肉が付きにくい体質で若い頃は非力だった >>209
争いは同レベルのもの同士でしか起こらないからじゃない？ 2〜3レップ？
それってアップをしっかりやってるということか >>212
レベルが違うので争いになってないじゃん
そしてそれを見る目のないおまえのような馬鹿が多いんだよ
この書き込みは正しいことを書いてるだけで俺とおまえは争ってないからな >>214
おれは争ってないのはそうだけど、
それ以外は...w わかってないな
バトルをする時は名無しの時点で格下なんだよ 例えばツイッターで1万人フォロワーの人と捨て垢名無しのバトルがあったとする
捨て垢じゃ争いにならないんだよね
それと同じ >>214
格下と格上は争いになってないのはわかる
>>216
バトルをする時は名無しは格下なのにバトルをするのがわからない
こいつ知的障害者? >>213
肩を痛めやすいのでアップはしっかりやってる
とは言っても4kgで30回くらいと10kgで30回くらいをパーシャルでゆっくりやるだけ
本番は片方40kgくらいでボトムスタート
前は20kgくらいのアップも入れてたけどそれすら体力を消耗するだけだと気づいた >>218
おい 30kgＸ40回小僧ｗ
30kgやってみたぞ31回だった
30kg40回できるお前がなんで50kg最高記録11回のオレより弱いんだｗｗ
まあ頑張れやｗｗｗ >>221
31回か
意外といかないものなんだな
まあ俺はウエイト板の平均レベルよりだいぶ上だからね >>220
短い時間だけ刺激を入れれば十分ということね
うまいんだろうね >>222
なんでそんなことやってんの？
みじめにならんか？
強い奴にたてついてるオレかっこえーとかやりたいの？？
今どきはやらんと思うぞネット弁慶とか >>224
ん？おまえは自称強い奴？
名無しは弱いやつだろ >>225
いじめで登校拒否とかか？？
元気出せよ
生きてれば必ずいいことあるから こういう意味不明な事書く奴が多いな
インフルエンザで脳みそやられたのかな 完全にいかれたやつに成り下がったな
刺激した俺がいかんかったかもしれんなｗｗ 趣味を1人だけで出来るものってこいつのように変な奴が多いと思う
草野球とかスノボーやジェットやアームレスリングとか仲間がいないと出来ないようなスポーツは
こういう奴いなかったよ スノーボードとサーフィン1人でやり込んだ経験があってスマン スノボー1人すげえｗ
飯食べるのはリフトの上でおにぎり？それとも車で食べるのか
山まで近ければ良いけど1人じゃ大変だよ 個人競技はアームだけだね
でもあれみんなで練習するものだからね ボードはズン券買って1人で行くって人は結構いるけど
そういう人は大体現地で知人を作り合流して一緒に滑ったりしてるね
俺はコミュ障だからズン券買って1人でゲレンデ行って1人でずっと滑ってたわスマン ハーフパイプを滑ってる奴らは常連っぽいやつはいたと思う
同じスキー場はシーズンに多くても2回程度だったからあとはわからん
骨折や全身打撲や内蔵破れたり救急車で運ばれる奴がいたり危険な趣味だったな 職場に元モーグラー（フリースタイルスキーのアレね）がいて仲間に入れてもらった事もあるんだが
みんなでいきなり上級コースを上から下まで一気にチョカリ（直滑降ね）する所から始まって色々とヤバかった…
整備されたキッカーを飛ぶぶんには割と安全なんだが
上級コースの下の方に作った手作りのクォーターを飛ぶ流れになった時に案の定怪我した（脊椎損傷） スキーの上級者コースなんて崖から飛び降りるに等しいからな
いかれとるとしか思えんｗ つーか、50kgの戦いは50kgかそれ以上のスレでやってくんね？ 崖つっても40度以下だからな。最初は怖いけど慣れる
怖いのはスキーのジャンプ台から飛ぶことだと思う >>238
オレかな
ああそうだな
もう来ないからごめん
邪魔したね 短距離走で400mまではムキムキな奴が多いよね、WR43秒くらいかな
ベンパクさんのMI40論と近いね いやはや、もりもりご飯食べるようになって7レップまで戻ったわ。
良かったー
やっぱ飯ですな。体重は現在67.7キロ
70キロの時も7レップだったから結果オーライか。
頑張って4月までにこのスレ卒業するぞー！ 日記じゃ寂しくてたまらないから、こういう底辺スレに書き込むんだろ
その気持わかってやろうぜ いや俺はうざいわ
今までこうやてったけど、こうした方が時間効率いいとか、こうしたら記録伸びたとか、ある程度まとまったものを投稿してくれるのは助かる じゃあ見るなとしか言えない
お前の日記じゃないんで まぁまぁ、ええやん
今日は背中やるでー！
懸垂の重量とベンチの重量が同じ位がバランス良いらしい その考えさえもあなたの日記の一部であるからして、誰も何もいうことができない！ ピーピーうるせぇな そんなんだから40あがらないんだよ >>254
懸垂の重量って体重+加重の合計でいいのん？ このスレの人たちおもろすぎｗ
>>258
そうそう。
ベンチ80キロ10レップなら自重＋加重で80キロ10レップ
引く力と押す力を同じくらいにしたいって事なんだろうね ベンチの数字に負けないぐらい懸垂もがんばろうぐらいの意味で良いと思う
ベンチ伸ばすほうが楽だからな ベンチ80キロ10レップなら出来るけど、懸垂はストリクトにやると80キロは5〜6しか出来ない
懸垂のが難易度高いかもね 今日もダンベルベンチ40キロ！
何レップできるか た・の・し・み！ 40キロ7レップでした、、
やっぱ頑張って食事増やして体重増やさないともう無理っぽい
体重67キロの限界だわ
体重60キロくらいで40キロ扱ってる人って才能あると思うわマジで >>267
才能って言うのは重いものをどんだけ挙げられるかやぞ。
体重は関係ない。 >>267
一旦40は忘れて30で１日100回以上を目安に１ヶ月か２ヶ月頑張れば、
あがるかもよ？
30を１日100回以上、まあわけてもいいから続けたら上がるかも
自分の体験だからもちろん個人差はあるだろうけど、それである日45まで試したら10回できたよ >>269
階級制のパワリフとかの話なんだけどさ
>>270
あー、30を高回数かー
やってみようかな。
なかなか重量を落とすって事に抵抗あったんだけど、もうプラトー状態だし
やるべきだね。
1〜2ヶ月だけなんだからやるべきなのにスタイル変えるって結構勇気いるよね >>271
伸び悩んでるときはやり方かえるのも手だしね
頑張ってー ４０キロ８レップからなかなか伸びなかったけど、クレアチン飲み始めて半月で１０レップまで
伸びてわろたｗ
効果が実感しやすいサプリって聞いてたけど、ここまで一気に伸びるとはおもわなんだ レップ数は伸びるよね
ただ期待したほどの爆発って感じでもない まぁ、サプリだからね
競技者にとってはその少しがかなり重要なんだろうけど、一般人の肥大目的のトレでは最重要ではないかな >>271
ダンベルのスレでなんでパワリフの放しはじめてるの？馬鹿なの？ あくまで暴飲暴食しないようにちゃんと食べて野菜ジュースなどでビタミンとれば大丈夫だと思う
まーこのダンベルベンチは自己満足の世界だね
50買いたいけど高いからいいやwwww >>279
＞才能って言うのは重いものをどんだけ挙げられるかやぞ。
体重は関係ない。
これは個人がそう思ってるだけでしょ
体重関係無いなら階級制のスポーツすべて否定じゃんって話だよ、お馬鹿さん >>281
階級のあるスポーツの話なんかしてないんだけど、話をすり替えるなよ。
てめえが67キロで40を7レップしてるぼくちゃんすごいって話からはじまってんだよ。
ダンベルベンチに階級なんかあるかよ。
頭悪すぎだろ。 ダンベルベンチ80キロはわろた。
実はオリンピアンだったんじゃね？
英語がどうのこうのとか188センチとか言ってたし。 ジムいく時間ないから家で片手５５ｋｇでダンベルベンチするようになってそれなりに自信がついてきたけど、
未だにわけのわからないやつにはむかわれる。変なメガネかけたような奴。
たぶん悔しいだけなんだろうけど、顔もガタイも身長も
何ひとつ勝てず、いくらこっちが舌打ちしたからって、アホみたいな咳払いで応戦してきやがったｗ
このガタイみて怖くねえのかなと思う。
まあ、怖くねえんだよな。ガタイだけで黙らせれるようになるにはどこまで太くなればいいのか・・。
身長は185．格闘技もやってるから、喧嘩になればまず勝てるから
気持ちに余裕が出てきた。
腕は43ｃｍぐらいだけど二頭はこれ以上太くなる気がしない。３頭をＪＩＮのやり方でやってる。
ただ、女受けはかなりよくなったな。これは本当に。 顔は韓国人っぽかったけど、（多分韓国人）キモい感じで俺の横に座りやがったから舌打ちしたら
ありえないような咳払いしやがった。
ホント誰にやってんだ。お前って。こういう馬鹿ってどうすればいなくなるんだろう。
まあ、一時的に勢いづく奴とかいるんだろうけどキモすぎ 嘘乙って言われそうだけど、ＩＱは１３０ぐらいだよ。
早慶旧帝以上ですｗまあ、嘘乙でおｋ。信じてもらえるわけないし。
（早慶旧帝ってどんだけはぐらかすねん。とかやめてね。はぐらかしてるからｗ）
なんかすげえ勢いで入ってきて、調子こいてるから、何だこいつとおもってみたら
韓国人みたいな顔したメガネ。多分１７７ｃｍぐらい？
舌打ちしたら、ゴホオオオオオオオオンみたいな咳払いしやがった。
もうこういう馬鹿相手にして心理戦や持久戦やりたくないから席移動したけど、
マジで何とかしてほしい。まだ明らかに粋ってるやつとかならやりやすいんだろうけど
ヲタクみたいな顔した奴だと〆ようにも〆れない。ただ、陰険な持久戦みたいになる IQ130のチンパンジーですか？
ここ40kgスレですよ どうすりゃいいんだろうな。
筋トレして強くなっても馬鹿いる。しかも、同じレベルや格上ならまだしも、
力どころか身長も顔もしたのごみだ。
まあ、その場でいわなくちゃならないんだよな。出て行け。って
反抗されたらショック受けちゃうからいえないんだわ。そこが８９３と違うところ。 いや、喧嘩になってもいいという余裕ができたのは事実だよ。
多分、俺に勝てる奴は結構限られてると思う。
ベンチも片手５５でやってる奴いないだろうし、一応１１０ｋｇ相当だから
日本だと５％だっけ？こっから１８５ｃｍだと多分３％ぐらいで、
さらに格闘技やってる奴は０．１％ぐらいだろうから。 そりゃさ、ダンベルベンチで５５ｋあげても不細工とか、チビなら
まあわかるけど、誰にやってんだと。ホントに。
メガネかけた不細工だよ。もう力でも顔でも勝ってるから不問にしてもいいんだけど。
１対１で追い込めば、圧勝できる。
気分が滅茶苦茶悪い。 このスレは定期的にとんでもないのが現れる
珍獣スレなんだねw 中房の時に書き込んで
いつか思い出してのたうち回るやつ 多分実際に喧嘩する度胸もないからここで顔真っ赤にして書き込んでるんだろ ネットしか趣味がいないとこうなるので皆さん気をつけましょう キモい感じで横に座ってきた！
舌打ちで叩きのめしてやった！
咳払いで応戦してきやがった！
こうして心理戦が始まった！
クソワロタ 多分格闘技でもいつも軽量級に極められてて悔しかったんだろな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
