ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス
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ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504509568/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>147
お前は取り敢えずナンバー1.5閉じられるようなろうね。 格下はまずはコテつけることから初めて俺にチャレンジしたほうが良い どこの誰だかわからないような格下の人間がミナトサマに挑戦するにはコテが必要
これ繰り返し書いてんだけど格下が理解しないでいつまでも名無しで書いてる
名無しには覚悟が足りない >>149
2000年くらいはコテつけてたけど今は無理やな。デメリットしかないわ。 >>150
お前よりは上等な人間だぞ。
この板の価値観で言えばなw >>152
やること無くなったら考えるわw
今はトレとか他の日常の事が忙しすぎて無理だ。ミナトが羨ましい。 >>144
そもそも誰もお前に重量ランク評価してくれなんて頼んでないぞ
今度から幼稚な書き込みはチラシの裏にでもして喜んでろよ
ほんと厨房と同レベルで笑えるw >>36「個人的なイメージ（ｷﾘｯ」だってw なんやこの展開は？
異常に伸びてると思えばこれかよ ダンベルベンチ80キロは凄い数字だけどそれにあこがれるものなのかな >>152
ダンベルプレス40kgの板で何粋がってるの？
80kgのダンベルベンチできるやつなんてまずいないって見抜けない
アホ？
お前が雑魚でしょ
どんなトレーニングやってんの？ >>161
さすがに支離滅裂すぎてわらった
色々な奴が書き込みしたけど頭の中混乱しすぎだろバカめ >>162
きょうのダンベルベンチ
35kg×5
50kgＸ8
47.5kgＸ10
45ｋｇＸ10
どんなトレーニングやってんのよ？てめーは
人見下せるような実力なんかよ？ 重量で実力計るのに3セットっておかしくね
インターバルの取り方で変わるやん >>165
わからん
今やそんな重量もう使わんからウオーミングアップで35kgちょっとやるくらいか
最近やってなかったから実力少し落ちてる
40kgだと15,6回くらいかなあ今だと
むかしは20回は無理だけど18、19回くらいはいけた >>166
同じような重さばかりやってないでたまにはやれよ
素人はこれだからな >>167
で おまえはどうなんだよｗ
自称上級者さんよー
70ｋｇ20回とかっすかーｗｗｗｗ ダンベルベンチ50kgなら、素人ではないですね
しかし、ダンベルベンチで2.5kg刻みでやる人いるんですね
その日の状況で約5kg〜10kg刻みで減らします 30キロ40回ぐらいなら最近やった
重量にこだわりはない >>171
書き込みに元気ないっすねーｗｗ
なんでそんな高回数にこだわるか普通
嘘くせーｗ
普通14,5回くらいできたら物足りないから重量増やすだろ
だいたい30kgなんて10回もできたらあほらしくてもっと高重量目指すだろふつう おまえのような価値観の押しつけをするアホは相手の心理を読む事が非常に苦手なんだよね
2ちゃんにやたら多いんだよおまえのようなやつ 筋肥大に飢えてる奴もいれば飢えてない奴もいる
扱う重量にこだわる奴もいればこだわらない奴もいる
100M走やマラソンのタイムにこだわるやつもいればこだわらない奴もいる
ゴルフのスコアにこだわる奴もいればゴルフは遊びだからスコアをあまり気にしない奴もいる
自分の価値観を相手も持っていて当然だ！みたいなバカは
経験上話にならないんだよね
こういうやつってリアルだとあまりいないんだけどね >>174
理論武装するより
強くなれよ
おれだって昔はお前より弱かった
5年も真面目に週3くらいで筋トレやれば強くなるって
このスレくらいなら3 4年でクリアできるだろ
俺から言えるのはそれだけかな >>175
ん？おまえより強いと思うけどおまえより強くなれって何？ｗ ウエイトってのは結局は挙げた事によって何を得るかなんだよ
本人が挙げて満足ならそれで良いんだよ
そこで文字で争う必要はないのよね
おまえのように体にコンプレックスが強いとそういう態度になるんだと思う 勝った負けたをやりたいなら大会にでも出て勝負すれば良いと思う
でもここは文字だけで粋がりたい雑魚が多すぎるんだよ
本人が満足すれば良いだけのトレーニングなのにｗ 重いもんあげりゃ強いと思ってやがるな。そのうちガリ雑魚にブスッと刺されるで 80kg挙げる人は関節のケアどうしてるのか興味あるな
長年やってると肘や肩の疲労が徐々に貯まって、定期的に調子悪くなるのよね 重量を追って行くとスタートポジションに持っていく事が一番のおお仕事になる クッションマットのあるジムで限界チャレンジしてると伸びるの早い！
放り投げるまで追い込めると全然違うよ >>186
だな
手抜きで全身鍛えないから筋力のバランスが崩れるとスタポジがつらくなるよね
あと前腕と二頭が弱いor全身の使い方が下手くそのどちらかだね 普通にダンベル50キロをスタートポジションに持ってくの大変だけど
この板の奴は40キロとかでドヤ顔してそうｗ >>189
25キロのダンベルしか持ってない雑魚が顔真っ赤に反応しててわらたw その質問好きね どんな答え返って来ても意味ないでしょ >>190
部屋にあるのは25でなく24キロな
記憶力の悪いバカはいちいち数字を間違える
本物のｗバカなんだろうな 何レップ出来るとか出来ないが2回も書くほど重要か？ >>195
できもしないのに50キロのスタポジになる基地外わろすwww 高重量はスタートポジションに持っていく事が大変ということがわからないバカが居たから書いただけのこｔなんだよ
ウエイト板はバカが多いから普通のことがわからないんだよ あとこいつのようなバカは共通することがある
妄想ばかり常に書いてる
脳内で起きた事を事実のように書く頭のお病気なんだよね >>197
扱えないない重さなんだからスタポジが不可能か大変なんて子供でもわかるけど
前腕と二頭鍛えろよ雑魚 二頭ｗ
やっぱりこいつバカだわ
もしも筋トレしてるのなら女子レベルでダンベルベンチは10キロあたりでやってそうｗ >>200
バーベルベンチでプレスすら時ですら二頭使うの知らないのか初心者
ダンベルベンチなんてさらに膝上にダンベルセットする時に二頭と前腕で軽く持ち上げるんだよ初心者
つーかデブ >バーベルベンチでプレスすら時ですら二頭使うの知らないのか初心者
する時ですらかな。バカは焦らず落ち着いて書くように
使わないとは言ってないしベンチやって肩の怪我だと思ったら二頭だったなんて話もよくある
オンザニーの時に二頭使うと言いたかったのかｗｗ
それおまえ体の全体の筋力が弱すぎでしょ オンザニーからスタートポジションに行くまでが登山で言うと最大の難所
このように相手のレベルが低いとくだらない話ばかりになってしまう >>203
10レップ近く挙がる重さのオンザニーからスタポジはそんなにきつくないよ
全身で筋力不足の部位があるから制御不能になって失敗するだけ
全身で制御できる重さなら大変な作業にならない 50キロ10回出来たら強いと思うわ
俺は10回も出来ない いつも思うんだけど俺に対し無駄に絡んでくる奴ってレベルの低い奴ばかりだね 50歳過ぎ、2〜3レップスで1セットだけ、週1回〜2回でも伸びてるよ
筋肉が付きにくい体質で若い頃は非力だった >>209
争いは同レベルのもの同士でしか起こらないからじゃない？ 2〜3レップ？
それってアップをしっかりやってるということか >>212
レベルが違うので争いになってないじゃん
そしてそれを見る目のないおまえのような馬鹿が多いんだよ
この書き込みは正しいことを書いてるだけで俺とおまえは争ってないからな >>214
おれは争ってないのはそうだけど、
それ以外は...w わかってないな
バトルをする時は名無しの時点で格下なんだよ 例えばツイッターで1万人フォロワーの人と捨て垢名無しのバトルがあったとする
捨て垢じゃ争いにならないんだよね
それと同じ >>214
格下と格上は争いになってないのはわかる
>>216
バトルをする時は名無しは格下なのにバトルをするのがわからない
こいつ知的障害者? >>213
肩を痛めやすいのでアップはしっかりやってる
とは言っても4kgで30回くらいと10kgで30回くらいをパーシャルでゆっくりやるだけ
本番は片方40kgくらいでボトムスタート
前は20kgくらいのアップも入れてたけどそれすら体力を消耗するだけだと気づいた >>218
おい 30kgＸ40回小僧ｗ
30kgやってみたぞ31回だった
30kg40回できるお前がなんで50kg最高記録11回のオレより弱いんだｗｗ
まあ頑張れやｗｗｗ >>221
31回か
意外といかないものなんだな
まあ俺はウエイト板の平均レベルよりだいぶ上だからね >>220
短い時間だけ刺激を入れれば十分ということね
うまいんだろうね >>222
なんでそんなことやってんの？
みじめにならんか？
強い奴にたてついてるオレかっこえーとかやりたいの？？
今どきはやらんと思うぞネット弁慶とか >>224
ん？おまえは自称強い奴？
名無しは弱いやつだろ >>225
いじめで登校拒否とかか？？
元気出せよ
生きてれば必ずいいことあるから こういう意味不明な事書く奴が多いな
インフルエンザで脳みそやられたのかな 完全にいかれたやつに成り下がったな
刺激した俺がいかんかったかもしれんなｗｗ 趣味を1人だけで出来るものってこいつのように変な奴が多いと思う
草野球とかスノボーやジェットやアームレスリングとか仲間がいないと出来ないようなスポーツは
こういう奴いなかったよ スノーボードとサーフィン1人でやり込んだ経験があってスマン スノボー1人すげえｗ
飯食べるのはリフトの上でおにぎり？それとも車で食べるのか
山まで近ければ良いけど1人じゃ大変だよ 個人競技はアームだけだね
でもあれみんなで練習するものだからね ボードはズン券買って1人で行くって人は結構いるけど
そういう人は大体現地で知人を作り合流して一緒に滑ったりしてるね
俺はコミュ障だからズン券買って1人でゲレンデ行って1人でずっと滑ってたわスマン ハーフパイプを滑ってる奴らは常連っぽいやつはいたと思う
同じスキー場はシーズンに多くても2回程度だったからあとはわからん
骨折や全身打撲や内蔵破れたり救急車で運ばれる奴がいたり危険な趣味だったな 職場に元モーグラー（フリースタイルスキーのアレね）がいて仲間に入れてもらった事もあるんだが
みんなでいきなり上級コースを上から下まで一気にチョカリ（直滑降ね）する所から始まって色々とヤバかった…
整備されたキッカーを飛ぶぶんには割と安全なんだが
上級コースの下の方に作った手作りのクォーターを飛ぶ流れになった時に案の定怪我した（脊椎損傷） スキーの上級者コースなんて崖から飛び降りるに等しいからな
いかれとるとしか思えんｗ つーか、50kgの戦いは50kgかそれ以上のスレでやってくんね？ 崖つっても40度以下だからな。最初は怖いけど慣れる
怖いのはスキーのジャンプ台から飛ぶことだと思う >>238
オレかな
ああそうだな
もう来ないからごめん
邪魔したね 短距離走で400mまではムキムキな奴が多いよね、WR43秒くらいかな
ベンパクさんのMI40論と近いね いやはや、もりもりご飯食べるようになって7レップまで戻ったわ。
良かったー
やっぱ飯ですな。体重は現在67.7キロ
70キロの時も7レップだったから結果オーライか。
頑張って4月までにこのスレ卒業するぞー！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
