>>133
それで初心者には10x3が最適って言ったの？
サイト見た感じだと、低負荷でも回数を重ねて総量で同じなら良しって書いてあるわけで、総負荷理論で考えたら初心者には10回って強度高すぎやない？20回3セットでも良くない？
なんで10回？
博学なあなたなら答えられるよね。