ダンベルBIG3を発表します
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ダンベルアップライトロウ
ダンベルベントオーバーロウ
ダンベルリバースランジ
この3つに決定しました >>1を吹き飛ばす>>2のレスに尊敬の意を表します
「了解です」の一言で片づけてしまうあたりがすごいです >>1
no
ダンベルなら
ショルダープレス
ダンベルベンチ
カールかワンハンドローイング
そのクソ種目はケーブルで十分だわ 他で代用できる種目はいらんわな
ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
ブルガリアンスクワット
ファーマーズウォーク
シュラッグ
が俺のBIG3 >>11
まず、10までの数の数え方からやろっか? そろばんで用いる木阿弥呪文
「5は3に願いましては」を発動ッ
BIG-0 【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪
『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【告発者】イエローハウス高橋(葛飾区青戸6)
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
@私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
A私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
B私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
C私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
D私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
E私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!! サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
ダンベルを使うのはこの3種目のみ ダンベルベンチ
インクラインフロントレイズ
ワンハンドカール >>20
最初の寸劇は震え上がる勢いで寒かったけどインクラインの体勢で無事笑いました ダンベルスラスター
ダンベルランジ
ダンベルベントオーバーロウイング(俺はワンハンドではなくあえてツーハンズだね) ぼっちトレーニーだと誰にも指摘されないままだから、
間違ったままやり続けてしまうんだろうなw >>26は全部バーベルでできる種目
というか、バーベルでやった方が良い種目
ダンベルでやる必然性がない ランジはダンベルの方がバランスが取りやすい
ベントロウはダンベルの方が可動域を広くできる
ボトムでは肩の真下、トップではよりワイドにできる
手の幅、向きを変えられるダンベルはバーベルにないメリットもある 背中は懸垂3セット、ラックプル5セット、ケーブルプレスダウン3セット
やってるから、ベントオーバーローはやったことない。
コンテスト出るわけじゃないし、広がりは欲しいけど厚みは不要だし。
可動域やヒネリが必要ならケーブルでやろうっと。
ダンベルは不要 マシンやケーブルを使える環境なら、それでいいんじゃない。
でも、前の人の汗でベトベトのベンチや器具に使うのはなあ・・・・
自宅でやるとなると、ベンチと懸垂器具とダンベルが一般的じゃないか?
ダンベル種目だけじゃないけど、ビッグ3で絞るなら
・インクラインダンベルプレス
・スターナムチンアップ
・床からのスラスター 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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