筋トレ翌日のだるさ眠たさ対策

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 17:37:55.13

32という歳もあるのだろうけど
筋トレ翌日の疲労が半端なく一日寝たきり？状態になる。冗談ではなく。
金曜の仕事終わりに2時間おもいきりトレーニングしてるんだけど土曜日丸々寝込んでる。とにかくダルさと睡魔がすごく食欲が半端なく、1日食べて寝て…で時間を無駄にしてる。

筋トレもう辞めようかとも思ってるけど、何か対策あるかな？
同じような人、いる？どんな対策してる？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 21:57:41.88

>>517
雑魚ぞろいのウエイト板なのにおまえは画像を晒して偉いと素直に思うよ
俺は言った事は実行する人間なので待っとけ

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 21:58:20.00

>>518
それくらいなら晒せんだろ
パンプする時間くらい待ってやるぞ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:02:10.26

>>520
ところでおまえは垂直跳びそれなりに飛べる？ｗ
10年ぶり？ぐらいにジャンプしたら飛べなくなってた

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:08:58.59

体のバネには相当自信あったけど去年タバタ式のバーピージャンプの着地の瞬間にギックリ腰になって以来着地を伴う動きは控えてる

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:10:49.07

>>519
いつ晒してくれるの？
写真なんて家居ればいつでも撮れるよね

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:11:19.78

直近で保存してる画像ないの？
ダイエットしてから晒すの？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:13:57.32

昔は90センチとか飛べた記憶あるけど今は50センチ飛べないかもしれない

おまえは立ち姿が悪いからぎっくり腰になりやすいのかな
なんて思ったりもして

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:15:20.97

>>523
寒いからわざわざ写真撮るために服を脱ぎたくない

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:17:55.73

>>526
寒いならお風呂入って風呂上がりにとったら？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:18:27.65

>>527
人のことよりおまえが撮れよ

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:20:00.63

暖房つけろよ
早い時間に晒せって言ったのお前だぞ

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:20:37.95

>>526
この時期に暖房器具が使えない生活環境なのは同情する

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:23:25.62

ガラプーおじさんがやたらしつこい
意見を通したいんならコテで常に書けよ

そうすれば同格とみなし少しは話を聞いてやる

**ガラプー** · 2018/01/18(木) 22:24:14.83

早く晒せ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:24:34.83

>>530
体調管理方法に関しては人の話を聞かない
コンディションの整え方は俺が一番うまいし色々と知っってるんだよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:25:25.15

じゃがラプーおじさんが1週間コテで書き続けたら晒そうか？

**ガラプー** · 2018/01/18(木) 22:27:54.20

バルクアップして78キロならそれなりに称賛するしダルダルならそんなもんかって思うだけ
なんでもかんでも貶そうなんて思ってないぞ

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:28:14.92

>>534
晒す発言をさらっと無かった事にしたなw

**ガラプー** · 2018/01/18(木) 22:29:44.10

昨日今日暇だったからお前からかっただけで
普段書き込みなんてほとんどしてねーよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:29:51.06

78キロになっても懸垂回数は減ってないからほとんど太ってはいないと思うけどね

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:30:41.25

>>537
昨日？　
毎日おまえレベルの馬鹿が現れるから区別が難しいｗ

**ガラプー** · 2018/01/18(木) 22:31:44.71

お前それだけ嫌われてるの気付けよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:32:21.99

嫌われてるの気づけよって馬鹿じゃねこいつ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:33:17.27

俺は馬鹿を罵倒してるだけ

ガラプーのような頭の足りない馬鹿を罵倒してるだけなんだよ

給料を晒すはずが晒せないような社会的な弱者のおまえを馬鹿にしてるだけ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:34:43.33

おまえはコテすらつけれないでコソコソして男らしくない

コソコソするような性格ならリアルでもよく言わるだろ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:37:07.13

コソコソするぐらいなら嫌われてたほうがぜんぜん良いと思ってる

ガラプーの価値観だと嫌わることを恐れてるんだろうな
コソコソするほうがみっともないのにｗ

**ガラプー** · 2018/01/18(木) 22:38:11.22

給料も家一括買いの通帳も不動産登記書も卒業証書も全部ID付きで晒したが

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:38:28.99

やべえ
2日連続ガラプーおじさんをボコってしまったｗ

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:38:52.26

>>543
君が身体ぅpしたら話終わる
ぅpはよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:40:07.48

俺が見てないものを言われても俺は知らないからな
そもそもおまえの経済状況に俺は興味すらない

通帳で給与だかなんだか知らんものを晒した時はこいつ隠しすぎだわと思っただけ

**ガラプー** · 2018/01/18(木) 22:41:21.44

お前の勝ちでいいから体今日晒すのか？
晒さないならもう寝るぞ

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 22:42:09.47

早く写真あげてください。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:42:25.96

なぜこいつは今日俺が晒すと思ってんだろう
不思議な奴だ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:45:11.14

1人だけ画像を晒したけどあと2人ぐらい晒させてから俺が晒すでもいいな
名無し1人に対してコテの俺が晒したらフェアじゃない

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 22:46:02.50

面白そうだからおまえは今すぐ晒してごらん

雑魚だからおまえは出来ないのはわかってるよ

デブだからなのかガリだからなのか知らんけど雑魚なのは間違いない

って言ってるくらいだから、自分はすぐに晒す覚悟があるのかと思って。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:47:12.79

>>553
おまえ体重何キロ？

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:48:17.47

>>553
もういいよ
こいつ相手にするだけ無駄だった

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:49:05.95

ガラプーも名無しでコソコソタイプだからこいつの画像にも価値がない

でも本人は価値があると思ってそうｗ

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 22:49:09.71

>>554
自分は私の質問に一切答えず、画像もあげないのに質問するの？

フェアじゃないね。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:50:14.74

>>557
とりあえずそのコテで書き続けろよ
ガラプーのようにコテする消すような真似はするなよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:51:56.17

>>557
勘違いしてるけど俺は今日画像あげるなんて一言も言ってないよ
最初から今日あげるつもりなんてないからあげる条件は飲んでない

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 22:55:02.08

動画でうpしてほしいよな
スマホですぐできるわけだし
見栄張ってパンプさせてからでもいいからさｗ

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 22:55:24.46

>>559
確かに今日写真あげるとはいってないね。

じゃ、改めてこっちから聞くね。
俺に挑戦する勇気がないってこと？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 22:57:36.57

>>560
そういうのはまずおまえがやれよ
こうやってやるんだよと手本を見せるぐらいやれ

>>561
言ってないのは理解出来てんのか
おまえこのいたでは珍しいタイプだな
だいたい日本語が通じず終わるんだけど

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 22:59:50.26

>>562
あなたはまた質問に答えてないね。
日本語理解してないの？
それとも逃げてるの？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:01:18.70

おまえは格下だから挑戦することしか出来ない
格上なので俺が挑戦することはない

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 23:03:55.73

>>564
やっと質問に答えてくれた！ありがとう。
でも、どっちが格上かはあなたが写真をあげてみんなに判断してもらうしかなくない？

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:05:31.13

ガラプーのように名無し基本でコテつけたと思ったらすぐ外すような奴も格下

>>565
画像の審査なんて俺はどうでもいいよ

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 23:12:05.56

>>566
あなたはどうでもいいかもしれないけど、俺には重要なんだ。どっちが格上が分からないからね。

そもそも時期は明言してないけど、晒すことを了承してるよね？
寒いかもしれないけど、1分だけ我慢して撮影してよ。

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 23:12:25.38

お前ら金なくて暇だけはあるニートが暇つぶしのためにここにいるのに気付けよ
ただの暇つぶしのレス乞食だから内容なんて適当なのらりくらりの支離滅裂だぞ
自分の時間を捨ててクソコテ喜ばせたくないなら今すぐ放置しろ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:13:55.94

>>567
いやいや俺には重要でない
そんな体にコンプレックスでもあんのか？

おまえもしつこいやつだね
そんなしつこいとリアルで嫌われるだろ

**507で晒した** · 2018/01/18(木) 23:18:37.91

>>569

いや、体にコンプレックスはないよ。
俺は筋を通さない口だけのやつが大嫌いなだけ。

>>568
ありがとう！
これで最後にするわ。
ムキになりすぎました。

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:19:03.59

>>568
これこいつの自己紹介に見えた
こいつら聞いてもいないのに自己紹介を始めるからな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:20:07.77

>>570
筋は通ってるけどおまえ何言ってんの？
おまえも馬鹿？

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 23:28:43.15

>>568
たまにこいつ(goo)の書き込みに遭遇すると「よっぽどストレス溜まってるんだろうなぁ。」って思って見てる
ニートなのは間違いないし、書き込みのレベルを見ても糞雑魚なのはバレバレ
2chで鬱憤晴らしでもしてないと自我が保てないんだろうな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:29:47.72

ストレスはここにいる馬鹿の書き込みで感じるから罵倒して発散

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:31:33.47

ニートなのは間違いないしと同じような決め付けを言ってきて
給料の晒しあいで負けたガラプーおじさんがいたな

あのバカは俺が転売ヤーとか意味不明なこと言ってたｗ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:35:16.07

2ちゃんはガラプーをはじめ573とかみたいに
やたら思い込みが激しい奴が多いと思うわ

なぜそんな自信があるの？外れてるよ？と思う事が多い
こうやって馬鹿が次々に書き込むからレス数が増える

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:39:44.56

>>461
名無しでコソコソしてるガラプーおじさんの書き込みおもしれｗｗｗｗ

こいつほんと俺の書いてる事を信じてないんだな
へー書き込みを疑うには根拠が必要だけどこいつにはあるのかな？
たぶんないだろうなこいつ馬鹿だから

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/18(木) 23:45:22.57

ガラプーの書き込みをチェックしてみたが
イメージよりだいぶ馬鹿だったわこいつｗｗｗ

そりゃこれだけ馬鹿だったら俺に罵倒されるわ

>>570
まるでこちらが筋が通ってないような感じの書き方をしたくせに都合悪くなって消えたか

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 00:05:45.28

あれだけ専門的なことを語ったのに競技歴がないと判断したのは
ガラプーおじさんに競技歴がないんじゃないかと逆に思うわ

写真は立ち姿が悪いし典型的な運動が苦手な奴の立ち方
スポーツ動作を脱力する事ができずにスムーズに動けずガチガチに動きそう

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 00:12:47.45

なんのスレだよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 00:16:14.75

雑談罵倒スレ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 00:24:55.43

このコテいつも負けてるな

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 00:25:46.53

そう？勝ってるよ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 00:26:55.40

>>570なんて中途半端なことだけ書いて逃げちゃったじゃんｗ
筋が通ってないみたいな言い草だったのに結局説明せずに逃げた

こんな奴ばっかだよここ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 00:28:24.28

画像すらさらせないような雑魚と言い続けてやっと1人だけ晒した

やっと1人だもんな

この板はウエイト板なはずだけどこいつらは筋トレしたことあるのかね？

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 02:55:43.81

>>1の答えは出たの？
個人的には寝ることで筋肉が成長するし、平日の疲れをちゃんととる意味でも寝た方がいいと思う。

ただ予定がないと際限なく寝れてしまうから、予定を作っておくか家から出てしまうことが良いかと

この時期は隙あらば布団に潜り込みたくなるしな

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 03:03:18.56

ベストアンサーはミナトマンが書いたよ

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 10:02:58.26

>>586
答えとは違うけど、シニアうつ、冬季うつで検索すると
午前中はとりあえず起きないと不眠と疲労の悪循環になることがわかる

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 11:30:37.17

>>587
おまえのような見る目のあるやつもいるんだな
ここもとんちんかんな事を書いてる馬鹿が多いからな

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 11:58:01.50

また自演してる…

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 11:59:35.15

また嫉妬されてるｗ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 12:00:27.09

底辺って何にでも嫉妬するんだな

ガラプーおじさんも俺の収入を見てから嫉妬なのかおかしくなった

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 12:45:06.78

あー、ダブルサマーソルトやりたい

**無記無記名** · 2018/01/19(金) 22:59:03.50

>>1
43歳
https://i.imgur.com/3dqglKT.jpg

50代
https://i.imgur.com/FDzvSNF.jpg
https://i.imgur.com/cbrFbl0.jpg

松本はあんだけ毎日ハードな仕事をこなして
筋トレしてる今の方が調子良いって言ってるし
辞めたら体が怠くなるぞ
そもそも30代とかまだ若すぎだわ

甘えんなカス

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2018/01/19(金) 23:04:48.14

松本の仕事はハードなの？ｗ
つーか>>1とは賢さが全然違うよ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 01:44:04.46

何故小堀豊はもてるのか？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516343863/

http://www.jectgroup.com/playboy/koboridaaa.jpg

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 04:28:45.08

睡眠は最低9時間！
筋肉の成長には普通の人より長い睡眠が必要

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 10:18:10.09

>>594
やっぱり体って、ある程度でかい方が良いな。

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 10:29:34.58

次の日眠くてだるかったのが、40手前で筋トレ終わって30分後に睡魔が来るようになってきた
そこで寝れても次の日だるいんだけどね

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 19:09:40.49

朝からプレワ飲んで行くようになって
全く眠くならなくなった

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 20:37:40.97

78キロになって写真で比較しても全然太ってないね
https://imgur.com/a/dyx2z

頭の弱いガラケーおじさんの予想はいつも外れるてんね
ちなみにIDはダイエット板の今のIDね

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:06:11.50

しょぼ

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 21:12:13.95

レベルの低い板でしょぼと言われると褒められてると感じる

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:24:19.39

>>601
507の勝ちで終了
ダ板に帰って下さい

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 21:25:32.37

俺に挑戦出来る奴がいるならしてこいよｗ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:25:35.59

対策って言うかガッツリやった日は早く寝るに限る
おやすみす

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 21:28:17.43

早く寝たとしても栄養を入れないと駄目だよ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:29:07.19

お前ら金なくて暇だけはあるニートが暇つぶしのためにここにいるのに気付けよ
ただの暇つぶしのレス乞食だから内容なんて適当なのらりくらりの支離滅裂だぞ
自分の時間を捨ててクソコテ喜ばせたくないなら今すぐ放置しろ

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 21:31:32.05

知識で勝てない時は608のように現実逃避する

情弱はこのやり方が間違いないよ

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 21:33:03.00

勝ち負けのレベルじゃないからな

大人と小学生の腕相撲ぐらい実力差があるから勝負にならないよね

最初から腕相撲をやらない事が弱者の賢い選択だと思うよマジで

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:34:55.98

>>608IPスレにするのを徹底しないとどうにもならんよ
特に初見に絡むのが大好きなんだもん

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:38:13.13

>>611
なるほど
でもIPスレにしてもIP無しスレで初見に絡むからイタチごっこかも
ミナトの喧嘩売った先の相手を片っ端から全力でなだめるのはどうだろうか

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:40:09.45

>>612　IPはこれから全スレでそこらは徹底するしかないな
皆嫌気さして過疎ったりするスレあるし、もうウエイト板全体の問題と思うわ

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 21:44:31.46

なんでも良いけどウエイト板らしい話題をなるべくやれよ

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 21:44:35.26

イヌリンとネコリン食え

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 22:02:31.09

>>613
IP徹底が確実だけど難しいかもね
ウ板を衰退させるがん細胞にも困ったね

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 22:04:45.01

ウ板自体アホと馬鹿が多くて画像すらあげれるやつが3％以下のクソ板だからな

もう崩壊まったなしだよ

**ミナトサマ** · 2018/01/20(土) 22:06:07.35

とにかく書き込みしてる奴の質が悪い

俺の知識があるだけで嫉妬するし
俺が画像あげても嫉妬するし画像あげて挑戦してこい！なんて言っても逃げる奴ばかりだし

終わってるよ