0264無記無記名垢版 | 大砲2018/01/17(水) 10:15:09.28ID:1Tze3YGk みんな有酸素運動はメニューに入れてないのかな? 100%の効率を目指してたら無駄どころかマイナスに見えると思うけど、 回復走くらいの強度でいいので有酸素運動入れると翌日以降の回復が段違いやぞ。