筋トレ翌日のだるさ眠たさ対策
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32という歳もあるのだろうけど
筋トレ翌日の疲労が半端なく一日寝たきり?状態になる。冗談ではなく。
金曜の仕事終わりに2時間おもいきりトレーニングしてるんだけど土曜日丸々寝込んでる。とにかくダルさと睡魔がすごく食欲が半端なく、1日食べて寝て…で時間を無駄にしてる。
筋トレもう辞めようかとも思ってるけど、何か対策あるかな?
同じような人、いる?どんな対策してる? イヌリンをはじめて聞いた奴がイヌリンを連呼してんの?? >>240
トレーニーなら誰でもイヌリン知ってるだろw 主な特徴は
まず30代で定職にはついていない。
1メジャーリーガーのスタントンが大大好き。
(ツイッターのホーム画像はスタントンw)
2リアルでは大した実績もないが
上手く行かなかった自分の競技生活に
不満があるのか未練があるのか
仮名のネット世界では
アスリート感を朝昼晩と一生懸命に演じる。
3 30代にして老害特有の症状である
自分が一番正しいと思い込み、
意見の食い違う相手の発言には丁寧に
自分の発言を説明せず、即座に馬鹿 キチガイの
お決まりワードを投稿。
こんな人いたら怖いわ。 考えたことないけどメジャーだと誰が好きだろう
スタントンよりジャッジの方が好きだな
スイングだけなら柳田のスイングが好み
俺の分析する奴は多いけど1行目から間違ってる物が多いね 過去には福井住みと言ってた馬鹿も居たのはびっくりしたわ
何を根拠にこのキチガイは言い始めたのは逆にそのキチガイに興味を持った チョン高には野球部がないからね
物を知らない奴が探偵ごっこをするととんでもない方向に向かっていく チョン高には野球部あるのに出身を誤魔化すためにないって言ってるのか 意味あるだろ
個人輸入に規制を掛かるほど個人輸入をさせたくない謎の圧力 >>249
福井の次はチョン高
根拠が無いことを信じ込む謎の脳みそはどうなってんの?
まわりにおまえは頭おかしいって言われるだろ ナマポ貰ってそうなレベルの頭がおかしいのが多すぎる
書き込み数以外はまともな俺からするとキチガイ怖い 福井じゃない
東京だよ過去のレスからわかる
東京のチョン高の可能性高い 高野連が認めてるんだから強ければ行けるだろ
お前は行けなかったから整合性はある 箱根駅伝出たよという人に向かって
「立命館?」と聞くようなもの
物を知らない馬鹿はとんでもない発言ばかりする >>258
何度も言ってる事だけど砂あるよ
自慢するつもりなくてもまた底辺に嫉妬されちゃうね ググった
へーチョン高は野球部あったのか
弱い所は試合したことないから知らなかったわ >>260
野球すらやってなかった俺も甲子園の砂持ってるよ みんな有酸素運動はメニューに入れてないのかな?
100%の効率を目指してたら無駄どころかマイナスに見えると思うけど、
回復走くらいの強度でいいので有酸素運動入れると翌日以降の回復が段違いやぞ。 土日に脚・背中みっちりやると火曜日まではトレする気になれんな
脚を平日だとラックが空いてないとかあるから入れづらい >>264
有酸素運動して心肺機能を高めたら、例えばスクワットやレッグプレスの酸欠に強くなるとかあるのかな?
あるのなら併用したい。 >>1
回復力をつける
ケアをきちんとやる
モチベーションを上げる
モチーベーションがあれば疲れなんて吹っ飛ぶからな
病気は気から、疲れは気から 来ることもある
モチベーションが低いとすぐ疲れるんだよ
会社に行きたくないと朝だるい、体重い
連休でバイクツーリングの日は飛び起きる、体軽い
そういうもんだ
マラソン保坂さんなんて40歳ぎから70歳近い今まで毎日35-40km走ってるけど
この人はホント、止まらんからねw
年齢・疲労・怪我・・・関係なく突き進む
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg
元気ハツラツだよ
むしろ毎日40km走らないと調子が出ないとかインタビューで答えてた 今日は腕の日だったからトレ後の着替えも一苦労。
早く帰って飼い犬のロッキーの肉球をチュッチュッしてイヌリンを摂取せねば。 そもそも対策する必要あんのか?
筋肉修復の自己生成麻薬に溺れながらトロトロ休んでればいい
最高やんけ ビタミンやらエネルギー不足とかいってるけど
そんな日本人は栄養不足じゃないから
単に疲労がたまってるだけ、サプリやらなんやら飲んで
内臓疲労させるほうがリスク高いぞ、とくに年いってるなら
長くやりたいなら変なもん飲むな、回復力遅くなるのは自然な事だ
症状が辛いならやりすぎだろ
食べれば食べただけ、サプリ飲んだら飲んだだけ効果があると思ってるのは
ガイジだから、若いやつならいいけどそうじゃないなら
吸収力が違うから、たくさんとればいいってもんじゃないぞ
むしろ疲労とか鬱ってのは内臓疲労からきてる場合もあるから
ある程度内臓を休ませたほうが栄養の吸収率あがって効果上がるから
何度もいうけど変なもんそんなに飲むな、筋トレ寿命がへるだけだぞ >>272
サプリ飲んだら回復能力や代謝能力がブーストされて人間の限界値をこえるはずだ >>272
いいこと言うなおめえ
だけど普通の人にはあまり言うなよ
頭がいってると思われるからな >>266
俺の場合はジムのエアロバイクで心拍数140〜160位になる強度で30分漕いでる。
>>267
そりゃー酸素を沢山取り込めるようになるから理屈上は酸欠には強くなるんじゃないかなー?
俺は元々有酸素運動やってた状態でウエイト始めたからその辺は実感としては無いけど。 クールダウンを30分もやる馬鹿はいない
なぜウエイト板はこういう馬鹿が多いんだよ ストレッチやらなにやら合わせて30分掛ける人はいるだろうけど
30分エアロバイク漕ぐとか目的が別のダイエット目的になってる
目的に対するアプローチを間違える馬鹿が多いのが不思議だよ いやクールダウンとは別だし30分程度じゃダイエットになんかならないから(;・∀・) >>278
おまえの目的は何?
回復が目的でなくダイエット目的になってるのが現実なんだよ 変な宗教に洗脳されてる奴の話を聞いてるようなこの感覚w
この板にいるやつにまともな判断力がない馬鹿が多いのはなぜだろう
基本的な知識が無いのが一番の原因かな 懸垂スレから拾ってきたこれってどういうアプローチ
93: [sage] 2018/01/16(火) 17:43:18.83 ID:YtfWWSCD
>>89
その画像って本人が貼った画像なんだよな
否定してるけど残ってるww
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192 [無断転載禁止]©2ch.net
217: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0
写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った
MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2 その時は
なで肩で三角筋が発達してない童貞DTおじさんの写真を見て三角筋を鍛えたら?と言ったと思うよ
的確なアドバイスだったはず 最近DTおじさんは写真貼ってたけどこの1年で成長したと思う
他人の画像には興味ないけど文字だけで画像貼るやつ少ないから覚えている
でもDTおじさんは文字で粋がってないからな その人と全然ちがうけどあなたの画像なんでしょ?
659: [sage] 2016/12/12(月) 17:08:50.90 ID:Agm623dC
40歳の童貞おじさんだけど、俺よりショボい体のガキいる?
http://i.imgur.com/PEZLCit.jpg 何回も説明したことだけど
それでわからないのなら、今また説明しても無駄だよね
完全な落ちこぼれだね >>279
回復。
多少は汗かかないと翌日のだるさが抜けないから。 >>286
それはエアロバイクだろ?
その前に筋トレしてるんじゃないのか?おまえの目的は仕事の疲れを取ることが目的なのか? >>285
そうやって平気で嘘をつく人は何を言っても信用されませんよ 信用するかしないかはおまえの問題だからな
俺には関係のないこと 嘘だ!と判断する時は根拠が必要だけど願望とか妄想で嘘だ!と決めつけるからな
完全におまえの問題 ダ板の過去スレ見て来ましたが話の流れの中に童貞のおじさんの話も三角筋の話も出ていませんでした
あなたが童貞のおじさんにアドバイスしたというのは嘘になります さすがに過去の事実は願望や妄想では捻じ曲げられないよね
だからおまえは過去スレを貼れない
まあこいつは都合が悪くなったから逃げるだろう
また今日も雑魚相手に勝利をおさめたあああ
まったくうれしくない >>294
いい加減にしてください嘘ばかりついて心が痛まないんですか? おまえが過去スレを貼れない理由は何?
答え おまえは嘘をついたから >>292
>>293
この流れでおまえは貼れずに逃げてるからな
わざわざ嘘をついて捏造するほどのネタでもないだろ
頭がわるすぎだよおまえw スレの流れを何レスも貼れるわけないでしょう
93キロの画像は童貞のおじさんとは全く無関係であなたの画像ですよ あなたは過去に93キロあったと言ってるし写真に93キロと書いた理由はなんなんですか? しょーもない嘘を書くキチガイは嘘を書いたと認めたら?w こいつのような底辺ってプライドがないんだよね
だからこうやって嘘を繰り返す、嘘をつく自分がいやにならない?
もし俺が嘘をついたら自分が嫌になると思うわ
こいつはかわいそうなやつだと思う どこが嘘なんですか?
童貞のおじさんにアドバイスするために93キロの画像を貼る必然性は全くないし実際童貞のおじさんなんか出てきていませんでした
あなたが嘘をついているのを認めてください 過去スレ残ってるんですよ
嘘ついて恥ずかしくないんですか? >>303
貼れないのにまた嘘をついてる
おまえの書き込みの何割が嘘?リアルでも嘘つき? 嘘つきは泥棒の始まりというけど前科でもあんのかなw
前科者が2ちゃんすんなよ スレの流れを何レスも貼れるわけないでしょう
過去スレ残ってるんですよ
嘘ばかりついて恥ずかしくないんですか? 嘘つきはもうレスいらないよ
次の患者さんどうぞ (精神科医になった気分w) そうやっていつも逃げてばかりで恥ずかしくないんですか?
嘘を平気でついて部が悪くなると逃げてばかり おまえが逃げてないで貼れば良いだけだよ
A 貼る
B 逃げる
おまえはBがを選択した
Aを選択出来なかった
なぜなら嘘つきだから 何を嘘だと言ってるんですか?
私は過去スレを見てきてあなたが童貞のおじさんにアドバイスをするために93キロの画像を貼ったのは嘘だと言ってるんです あとさ
100人いたら99人がおまえが嘘つきだとわかる話だからね
馬鹿なおまえは気が付かないのかな? こういうナマポ貰えそうなレベルの馬鹿が俺に粘着しても毎日ボコられるだけなのに
こいつドMなのかなw どこが嘘だと言ってるんですか?
過去スレ残ってるんですよ
ダイエット板の初心者質問スレのpart192を見れば100%あなたが嘘をついているのがわかります
人を嘘つき呼ばわりするならどこが嘘なのか言ってください 馬鹿 「過去スレ残ってる」
オレ 「じゃ貼れ」
馬鹿 「うそだから貼れない」 嘘だから貼れないのはもうわかったからいいだろ
おまえには期待してないしオレに粘着してる奴がゴミなのは当然だし嘘つきなのはわかってんだから スレの流れを何レスも貼れるわけないでしょう
どこが嘘なのか言ってください
嘘の部分がないから言えないんでしょ A 貼る
B 逃げる
おまえはBを選択した
Aを選択出来なかった
なぜなら嘘だから
もうここで勝負ありなんだよ
敗者のおまえはしつこい おまえは嘘をついて負けたのよ
わかる?負けな
敗者な
嘘をついたおまえの負け
わかるか?負けたんだよおまえは
別におまえのような底辺が嘘付いただけの話だろ
肩の力抜いて明日も嘘つけばいいじゃんか だいたいアドバイスするためにおじさんの画像ではない93キロの画像を貼ったというのは無茶苦茶ですよ
あなたは嘘に嘘を重ねて無茶苦茶になっているんです あなたは過去に93キロあったと言ってるし画像にも93キロと書いて白黒の加工もしている 貼れない敗者がまだなんか言ってるよw
過去スレにあるのに貼れないこんなキチガイはじめてあったよ 俺の貼ってる写真は加工はしてない
撮影時に白黒で撮影してるから加工なし
これは何度も書いてる事だから過去スレにあるはずだよ
と言ってもおまえは過去スレ見れない人だったね 俺に粘着してる奴って馬鹿だし頭悪いし理解力ないし日本語の単語の意味知らないし
嘘つきだし
良い所ないね 211: (ワッチョイ 3b62-qJDp) [sage] 2017/02/19(日) 17:35:27.34 ID:vnl39qwA0
つまんでないのもうpした
太った時の骨格のままなのかわからないけど肋骨も浮き上がった感じがある
あと腹のシワもどうにかしたい
http://i.imgur.com/h48d4jL.jpg 212: (ワッチョイ 3b62-qJDp) [sage] 2017/02/19(日) 17:39:50.97 ID:vnl39qwA0
>>210
多分100kgクラスからだと生活に支障はきたさないけど。。
海に行って脱ぐのは恥ずかしいね
友達におじいちゃんみたいだなって言われたこともあるし 214: (ワッチョイ df1a-eq+O) [sage] 2017/02/19(日) 17:43:56.34 ID:D8nwRz/U0
ほう、これはすごい
できればマックスの時の画像もあるなら見たい
っていうかビフォーアフターで並べてほしい 216: (ワッチョイ 3b62-qJDp) [sage] 2017/02/19(日) 17:50:10.19 ID:vnl39qwA0
>>214
すまん。MAX時の写真はダイエット始めるときに全部廃棄してしまった。
>>215
ありがとう、筋トレ重点に継続して頑張ってみるよ 217: https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 5f77-P9CU) [sage] 2017/02/19(日) 17:53:27.20 ID:QnjUI07g0
写真を見て1番鍛えたい筋肉は三角筋かなと思った
MAX時
http://imgur.com/a/dK1k2 流れの中に童貞のおじさんなんて出てきてないし三角筋の話も出ていません
あなたが嘘を平気でつくのはみんなわかっているんです あなたは平気で嘘をつく人間なんです
人を嘘つき呼ばわりしたのを謝罪してください あなたは嘘に嘘を重ねていつも無茶苦茶になって捨て台詞を吐いて逃げるんです
謝罪してください 毎日毎日昼夜問わずすさまじいレス数だな、ここも私物化してるし
あっちこっちで嫌がらせして何が楽しいんだか・・・ >>332
嫌がらせされてると言う被害妄想もやばいな
この嘘つきと同レベルの基地だな >>334
あなたの嘘を証明したので人を嘘つき呼ばわりしたことの謝罪したをしてください 嘘がばれたのにまだ私を嘘つき呼ばわりしてるのは頭がおかしいんですか? マジでおまえは発達障害かw
普通はURLを貼るんだよ
http://bassclarinet0301.dokkoisho.com/Page4.html
DTおじさんでなくアンガールズというコテをつけてた事ある奴に言ったようだね
これは俺のミスだけどやたらこだわってるけどこれがどうした? じゃあ貼れよ
と言ったのに結局俺が自分で貼ってるという変な展開w
なぜこの発達障害者はURLを貼らなかったのか
貼らないとどんな会話なのかわからんだろ馬鹿め 何を言ってるんですか?あなたはアドバイスをするために93キロの画像を貼る必然性なんてないんです
あなたは自分のMax時の画像を貼ったのにアドバイスのために貼ったと言ってるのが嘘だと言ってるんです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています