0855無記無記名 (アウアウカー Sa9d-pCzv [182.251.253.51])垢版 | 大砲2018/01/23(火) 17:22:05.23ID:XHbRg0RYa >>848 とりあえず2日置いてまた筋トレ、トレ後はプロテインとおにぎりでも食べとく あと、ダンベルテキトーはダメ、動画検索すればちゃんとしたやり方出てくるから勉強するべし 物足りなくなってきたら安くていいからダンベル(重量変えられるもの)があると捗る