32歳身長182体重46のクソガリだけど、ジム契約して筋トレするわ！
プロテイン以外に買ったほうがいいサプリと筋トレメニュー教えて！
ちなみに過去に数回体重増やそうと暴食したことあるけど、体重全く増えなかった