★★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★

[0601 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e6b-NnzM) 2018/01/21(日) 00:29:24.97 ID:TBcYrTdI0]

腰椎椎間板ヘルニアで、最近ようやくベンチプレスの重量が戻せてきて100kgくらいでセット組めるようになった
昨日久々にデッドリフトやったら65kgが痛くて、その後ベンチでも痛くてダメ
腰ヤッタ人、どう鍛えてます？