>>584
まずは脂肪が多いです。
抵抗が無ければ体脂肪率15%以下に落としてから再度バルクアップをすると良いです。
現状の体脂肪の占める割合が多ければ多いほど脂肪の合成が優位になってしまいますので。

減量中も増量中もタンパク質は１日200〜300gは必ず摂取をするように。