0466無記無記名 (ササクッテロラ Sp45-ZOPc [126.152.193.73])垢版 | 大砲2018/01/19(金) 19:36:42.15ID:qPdloMIqp >>442 筋肉量が足りません。 体脂肪率19%は少し脂肪が多過ぎですので、まずは減量した方がいいかと思います。 脂肪が少ない方がバルクアップした時に筋肉がつきやすいので。 その後バルクアップ+減量のサイクルが必要です。