原因としてはトレーニングの際に左肩が右肩と比べてパンプが弱かったので最後に左だけ追加でサイドレイズをやったことじゃないかと思ってます

普段片手ずつのサイドレイズはやらないので恐らくフォームがおかしかったんだろうと