19：00〜21：00　トレーニング
21：20　帰宅後プロテイン
22：00　晩飯　風呂

で、これから寝るんだけど寝る前にまたプロテイン飲むべき？
アドバイスたのんます

ちなみにトレは週3〜4で朝は毎朝飲んでます。