★★★筋トレなんでも質問スレッド484reps★★★

[0040 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb8-zETe) 2018/01/14(日) 13:09:37.54 ID:JzV+2MVc0]

>>36
タイマー炊飯のご飯、生卵、納豆、野菜ジュース、プロテインでたんぱく質30ｇ
調理無しで栄養バランスもまずまずかと　実践のずぼら人間としてはこれ以上簡便な食事はないと思う