昨年4月から筋トレを始めました。
当時55〜56kgのガリガリ。
体脂肪率はわかりません。
1月現在 172cm 69.2kg 体脂肪率18.6%

バルクアップとしては、適切な変化量ですか？
流石にお腹が気になってきたので減量しようと思いますが、まだ筋肉量としては微妙ですかね？