>>11
インフルで体壊す前は
60kg 8〜10rep
50kg 10〜12
40kg 10〜12
30kg 10〜12
の4セットでやってたんで、それに戻してみます
ただこれでも筋肉が一切つかなかったんで自信ないですが…

>>12
一昨日はロードバイクの大会に出るために体重絞ろうと思ってたんですがストレスで暴食してしまって結局減らせないままで終わりました…情けない話です