>>8
はじめは70kgで、ストレスと病気で90kgまで太って、食べないダイエットで80まで落としたんですがリバウンドで103まで太りました…
イラつくと食に逃げるってのが悪いとこですね… 気を付けます

>>9
ロードバイクを2年
自転車通勤 往復10kmを毎日
エアロバイク 最大心拍の65〜70%の負荷で一時間 を週5

ですね 有酸素運動やってるといえば

負荷弱いのは盲点でした…
やってみます