0010無記無記名 (オッペケ Sr7f-wQtP [126.229.51.101])
2018/01/14(日) 00:59:15.65ID:wjI0dnvLrはじめは70kgで、ストレスと病気で90kgまで太って、食べないダイエットで80まで落としたんですがリバウンドで103まで太りました…
イラつくと食に逃げるってのが悪いとこですね… 気を付けます
>>9
ロードバイクを2年
自転車通勤 往復10kmを毎日
エアロバイク 最大心拍の65〜70%の負荷で一時間 を週5
ですね 有酸素運動やってるといえば
負荷弱いのは盲点でした…
やってみます