大衆の女にモテるための最低限メニュー

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 15:13:32.14

ベンチ
サイドレイズ
懸垂
アームカール
腹筋なんか一つ
おまけ程度のスクワット

どう？

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 15:17:58.08

お前は顔を何とかしないとダメだ

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 15:22:23.85

脚とれは一切不要

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 15:29:07.16

肩と背中と尻だろう

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 16:25:44.62

カネがすべてを解決する

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 16:53:15.20

脚トレ絶対いるやろ

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 17:57:17.54

ディップス
アンダーのプル
ベントロー
サイドラテラル

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 18:04:44.87

懸垂
猫背が治って見栄えが良くなる

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 08:01:06.92

大衆の女なんかどうでもいい
たった一人の好きな男の子にモテたい

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 11:23:14.22

ベンチ100kg
ベントロー80kg
スクワット100kg
ぐらいが、1番もてるんじゃない？

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 11:55:55.34

フライ
チンニング
ショルダーＤＢＰ
アップライトロウ
ブルガリＳＱ
胸は三頭太くならない種目で
背中は運動能力と広がり意識して
肩は前横のサイズ必須で
ケツ大きくすればスタイル良く見えるし足早い

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 12:00:14.50

自重だけでいいんでないの

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 12:06:10.65

>>10
背中とスクがベンチ以下はおかしいだろ