0162無記無記名垢版 | 大砲2018/01/20(土) 11:18:59.28ID:lUFfaSZO 池沼に池沼と言っても池沼が治るわけでもなし >>141 バックエクステンションがオススメ トップサイドデッドリフトよりもナロースタンスの床引きデッドの方が脊柱起立筋下部に効く ただしあなたみたいな初心者はやらない方が無難