0577無記無記名垢版 | 大砲2020/04/05(日) 15:53:55.76ID:RrQrq4EL >>576 ありがとうございます 現在43pとの事ですが 鍛える前は何センチだったんですか? あと首の鍛える時間と頻度はどの位が良いのでしょうか? 週1回の10分じゃあまり意味ないですよね?